懷孕後，孕婦喝豆漿與牛奶，哪個更健康？

相信每一位女性在懷孕之後都會做同一件事情——補身體，或許準媽媽們在懷孕之前並不那麼注重自己的營養不同，但是在懷孕之後平時不願意吃的東西也吃了、不願意喝的也喝了，就為了自己和肚子裡面的小寶寶能夠健康營養，好生一個聰明又健康的孩子出來。

這個時候很多孕婦就發愁了，豆漿和牛奶都是大家特別推薦的美食，自己究竟是要喝哪一種才能對自己和未出世的小寶寶好一點呢？它們的區別在哪裡，喝哪個更健康呢？讓我們一起來看看。

第一，豆漿的優勢

豆漿雖然不是什麼值錢的飲品，所含的營養到不少，尤其是在準媽媽懷孕期間豆漿可以提供大量的鐵元素補充，這對非常容易貧血的孕婦吸引力可不小哦，要知道女子在懷孕期間充足的鐵元素對自己和寶寶都有很大利益的。

另外豆漿當中還含有豐富的蛋白質和微量元素，維生素C、維生素E、卵磷脂等營養元素也不少，可以改善準媽媽們在懷孕期間因為孕激素失衡導致的面板變差的問題。

最後一個要說的就是準媽媽們在懷孕期間經常喝豆漿可以生出一個更加聰明的寶寶來，豆漿當中富含的蛋白質對嬰兒腦部發育非常有用，讓嬰兒腦部語言中樞更發達。

第二，牛奶的優勢

中國之前就有一句口號叫做“每天一杯奶，強壯中國人”，可見牛奶補鈣的優勢有多大了，準媽媽們在懷孕期間是最容易缺鈣的，每天喝上一杯牛奶不僅給孕媽媽們補充充足的鈣元素，還會減少她們抽筋和骨質疏鬆的危險。

另外，很多準媽媽們因為各種原因晚上睡不著覺然，要知道這樣會讓本來就很勞累的準媽媽們變得更加辛苦，懷孕期間情緒不穩定等困擾也就接踵而來了，在臨睡之前喝上一杯牛奶具有很好的鎮定、催眠效果，讓孕媽媽們更容易入睡。

看了上面的說法大家是否察覺了，女性在懷孕期間喝豆漿或者是牛奶都有著他們各自的優點，這樣讓大家如何取捨呢？

其實有一個兩全其美的方法，那就是孕媽媽們每天早上起來的時候喝上一碗豆漿，晚上臨睡之前再喝一杯牛奶，這樣不僅它們兩種美食的優點全佔了，而且豆漿當中含有的維生素K等營養元素還會幫助牛奶當中鈣的吸收，對準媽媽們來說效果更好。