泉州心理：抑鬱的影響不是悲傷，而是失去活力

泉州安神心理醫院：可能很多人會把抑鬱症和“心情不好”、“不開心”聯絡在一起，但其實抑鬱症和感冒發燒一樣，是任何人都可能得的病。因此，它被稱為“靈魂的感冒”。

抑鬱症對人的影響不是悲傷，而是人失去了活力。逃避抑鬱只會讓它更兇猛。你藏得越多，它就越強大。

只有當我們看到它對生活的積極影響時，我們才能開始喚回活力。

人容易混淆的有三種：抑鬱、悲傷、難過。

悲傷是一種明確的反應。如果你遇到不幸，感到極度不開心，半年後，你還是很難過，但生活總體正常。這大概就是悲傷吧，很可能會在某種程度上自我恢復。

如果你經歷了災難性的打擊，然後感覺很糟糕，半年後還是不能正常生活，那麼很可能就是你的抑鬱症了。

由這種災難性的情況引發，這種變化的過程告訴了我們很多資訊。人們往往認為抑鬱症只是悲傷，只是太多的悲傷，太多的悲傷，但病因無關緊要。

你沒有意識到自己抑鬱了，但是你已經戴上了灰色的面紗，透過這種不良情緒的薄紗看世界。你以為是幸福的面紗被揭掉了，讓你看得更真切，但抑鬱的人很難，因為他們堅信自己看到的就是真相。

但是事實會說謊，我很喜歡這句話：“事實會說謊。”當我和抑鬱症患者交談時，我發現他們有許多妄想。人們會說，“沒人愛我。”

然後你說：“我愛你，你老婆愛你，你媽媽愛你。”你可以很快給出這個答案。至少對大多數人來說是這樣。但是抑鬱的人也會說：“無論我們做什麼，我們都會死。”或者他們說“兩個人不可能有真正的親密關係。我們每個人都被自己的身體所束縛。”

對此你只能迴應說：“的確如此，但我認為我們現在應該考慮的是早上吃什麼。”

很多時候，困擾他們的不是疾病本身，而是對一些事實的偏執。他們會關心一些超出常人的事實，但對於我們大多數人來說，他們並不關心這些存在的問題。

我總會遇到一次又一次抑鬱症痊癒的人，不願意接受這種經歷。他們會說：“我很久以前就抑鬱了。我不想再回憶那段時光，也不會再去分析。我只想繼續現在的生活。

諷刺的是，恰恰是這些人，容易糾結於過去的經歷，迴避抑鬱症，只會讓它更加兇猛。你藏得越多，它就越強大。其他人，承認並接受他們抑鬱的事實，表現得更好。能接受自己

抑鬱

的人會康復。

正視抑鬱症的價值並不能保證它不會復發，但可以改變對抑鬱症復發的態度，甚至減弱抑鬱症復發的程度。

我們需要解決的問題不是找到偉大的意義和決策讓你的抑鬱看起來意義重大，而是找到這樣能讓你思考的意義。抑鬱症回來的時候，會是地獄般的，但我會受益匪淺。

抑鬱症的對立面不是快樂，而是活力。我想，雖然我討厭抑鬱的狀態和抑鬱的復發，但我還是會想辦法去接受和愛抑鬱的自己。

我喜歡它，因為它迫使我去尋找幸福並堅持下去。我愛它，因為它讓我牢牢抓住了讓我在生活中活下去的理由，雖然有時候不是那麼理性，有時候是舞蹈學院。我認為這是一件值得高興和感激的事情。