高熱量食物已公佈，油條沒上榜，排在前面的是它，建議少碰

導讀：高熱量食物已公佈，油條沒上榜，排在前面的是它，建議少碰

文/大蔥美食

看見想吃的美食，有時候真是挪不動嘴。儘管心裡想著一定要少吃，要減肥，但是思想總在動搖。對於愛美的人來說，瘦身是整體形象的關鍵，所以也在盡力剋制對美食的慾望。在選擇美食上，不少人也開始選擇一些低熱量的品類。

食物的熱量高低，對於想要減肥的人來說是有必要了解的。因為人之所以會胖，說白了還是因為攝入的熱量高於消耗的熱量。而當攝入熱量低，消耗熱量高的時候，自然就會瘦下來。

一說到高熱量的食物，很多人第一時間想到的就是油條。畢竟它有很多油脂。但是呢，有些東西，並不是我們想象的那樣。近段時間一份新的高熱量食物名單公佈了，本以為排在前面的是油條。結果不成想是生活中常吃到的它。

這一種高熱量食物，其實在我們日常生活中是比較常見的食材，它就是豬皮凍。現在夏季就要到來，炎熱的天氣，總讓人想吃點涼的。而“豬皮凍”涼拌一下，吃起來爽滑可口，非常美味，自然有不少人喜歡吃。但知道豬皮凍製作過程的人知道，說豬皮凍是高熱量食物，一點也不為過。因為豬皮凍是用豬皮熬製出來的。之所以會成為膠狀，說白了是豬皮裡面的蛋白和油脂。可想而知裡面有多少豬油了。涼拌後的豬皮凍，雖然一點也不油，但是無異於“喝油”。所以建議想減肥的人，還是少吃為宜。

除了豬皮凍之外，上榜的高熱量食物裡面，還有一個比較常見的是“炒餅”。實話說筆者是比較喜歡吃炒餅的，尤其是加了雞蛋和辣椒後的炒餅，香噴噴又有營養，吃一口直接停不下來。而炒餅這食物，說它高熱量一點也不為過。本身炒餅裡面的餅就有油脂。在炒餅的時候，又會放進不少食用油。再加上辣椒油等各種調味料，這其中的熱量可想而知了。

不管是豬皮凍還是炒餅，這兩者食物都是我們比較常吃的，但是在這裡也建議大家，如果想要減肥，其實它們也可以適當吃一點，只要多運動運動，將多餘的熱量消耗掉就沒關係。當然了，最好還是要少吃。

如果想在減肥瘦身這條道路上走得遠，平常吃的食品一定要看看它們的成分和製作過程。尤其推薦大家選擇那些0蔗糖0食用油的食物。比如一直深受瘦身達人喜愛的“全麥麵包”，就很適合食用。

全麥麵包，大多數都是0新增蔗糖0油脂，所以吃起來的味道有點苦，一開始難以接受。但是習慣了就會發現全麥麵包的苦還是可以接受的。再加上這種食物營養很豐富，是減肥瘦身的代餐品，所以一直以來也很受歡迎。

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