僅僅用簡單的雞胸肉，做出燒烤味的營養美食，記得按時吃飯哦

哈嘍，親愛的小夥伴們大家好，歡迎收看新一期的美食推薦，我是你們的好朋友小豬豬呀，我們又見面啦。秋天馬上到了，所以在氣溫降低，天氣轉涼，心情舒暢的午後也不要吃得太多太油膩哦，小心秋膘真的找上你，甩也甩不掉。所以今天小豬豬要和大家分享的就是一種，既可以讓大家解饞過癮又可以讓秋膘遠離你的美食。

在天氣微涼，心情舒暢的傍晚，就連食慾也會大增呢，是不是特別想吃點重口味的燒烤或者烤肉？所以今天和大家分享的就是，我吃燒烤不怕胖，燒烤味煎雞胸肉。不知道大家有沒有那種感覺啊，如果小豬豬想吃某種食物的話，不吃到嘴是真的有夠難受，有夠揪心，這也是作為一名吃貨最基本的特徵吧。

首先我們要準備適量的雞胸肉，因為雞胸肉的熱量是非常低的，所以食量很大的夥伴也可以多吃一點哦，只不過要加點青菜，營養均勻一下。雞胸肉清洗乾淨後切成薄片，放入碗中，然後加料酒，一些澱粉，一勺生抽，兩勺耗油，抓拌均勻，醃製20分鐘。然後大家就可以在醃製雞胸肉的時間裡，去調自己喜歡吃的燒烤料啦。準備一個空碗，放入兩勺芝麻，兩勺辣椒麵，一勺孜然面，一勺花椒粉，攪拌均勻。這些小料在超市或者是生鮮超市都是有賣的。

雞胸肉醃製好後，把鍋燒熱，加入油，倒入醃製好的雞胸肉，小火慢慢的煎制，煎到兩面都變色了，開大火翻炒30秒，然後再馬上關火，這樣可以確保雞胸肉最佳的口感，還超級嫩。這裡也可以不用大火翻炒，直接小火煎到兩面變色後，關火蓋上蓋子燜一分鐘。最後盛出煎好的雞胸肉，倒入之前拌好的燒烤料，攪拌均勻裝盤。再根據自己的喜好，來一盤蔬菜沙拉就更完美了。

這道簡單快捷的燒烤味煎雞胸肉可比燒烤熱量低太多太多了。所以喜歡吃的就可以大口吃，不讓胖啦。還有就是減肥並非一朝一夕就可以，因為你吃胖也不是瞬間的。所以快樂減肥健康吃飯才是對身體最好的。記得按時吃飯哦。