睡覺前，堅持使用艾葉水泡腳，一段時間後，或有5個好處靠近

正所謂“春天泡腳，昇陽固脫。夏天泡腳，祛溼除暑。秋天泡腳，潤肺濡腸。冬天泡腳，丹田溫灼。”

泡腳是非常養生的一種行為，熱水泡腳就是我們常說的，足浴這件事情已經歷史有數千年，很多人生活當中，二是堅持泡腳，幫助身體呵護健康。

在這種情況下有一種方法能夠達到更加養生的作用，那就是泡腳時新增艾葉，尤其是睡覺之前，堅持使用艾葉泡腳一段時間之後，可收穫一定的好處。

睡覺前，堅持使用艾葉水泡腳，一段時間後，或有5個好處靠近

驅散寒溼氣

用艾葉泡腳，可將體內虛火排出體外，同時對肝火旺盛導致的口腔潰瘍牙周炎等問題也有很好的改善作用，如果你體內的寒溼之氣偏重，可更好控制飲食的同時堅持，睡覺之前用艾葉泡腳也是不錯的。

緩解腳氣

有一些人經常受到腳氣的困擾，尤其是冬天，穿著厚厚的襪子和皮鞋，透氣性比較的差，這個時候更容易滋生細菌和病毒，更容易出現腳氣，這個時候可選擇用艾葉泡腳緩解艾葉，不僅能夠殺菌消毒，同時也有利於呵護腳部面板健康，

緩解腳氣和腳部的面板疾病。

預防感冒

感冒是生活當中常見的一種毛病，尤其是在季節交替之時，更容易出現流行性感冒，艾葉對於感冒發燒具有一定的預防作用，只要你每天睡覺之前堅持泡腳，去除體內寒溼之氣就可有效提高免疫力預防感冒。

提高睡眠質量

年齡不斷增長，很多人發現自己不僅睡眠時間少，關鍵是入睡也越來越難，甚至出現了失眠多夢，半夜驚醒等問題，之後好不容易進入睡眠狀態，卻因為一些雜音把自己驚醒，這個時候可選擇用艾葉泡腳，更好的幫助我們入睡，提高睡眠質量。

養血調經

如今的女性多數是要風度不要溫度，而且特別喜歡吃生冷的食物，沒有什麼大影響，但是長時間卻容易導致體質偏寒，月經伴隨痛經出現，所以在睡前用艾葉泡腳，可有效驅寒止痛，更可讓身體回暖，促進血液迴圈，幫助代謝緩解痛經。

艾葉泡腳的注意事項

用艾葉泡腳時間不宜太長——

一般堅持15~30分鐘即可，如果泡腳時間太長，可能會導致大腦供血不足，出現頭暈等症。

用艾葉泡腳的次數不要太頻繁——

用艾葉泡腳，頻率可保持每週2~3次，次數過度頻繁反而容易導致引火下行，面部氣血不足。

最好用木盆泡腳

——艾葉泡腳時最好選擇木桶，因為金屬盆當中的化學成分並不穩定，更容易跟一些中藥發生反應，影響藥效。

特殊時期不要泡腳——

平時不可一邊泡腳一邊吃飯，這樣容易導致體內血液大量流向下肢胃部，供血不足，很可能會導致消化不良，女性月經期間也不要泡腳，以免導致經血量增加。

哪些人不適合用艾草浸泡腳？

對於一些上火和經常生氣的人是不適合用艾葉泡腳的，這一類人群屬於楊過體質，艾葉泡腳就彷彿在腳底給你添足火力一般。

低血壓，糖尿病患者需要在醫生指導下使用艾葉，看出並不是所有人都適合用艾葉泡腳，必須區分自己的體質，且不可盲目跟風。