夏季養肝正當時：“5甜”傷肝，建議少吃，“4果”養肝，或可常吃

俗話常說：“肝不好，未老人

先到

”，由此可以瞭解到肝臟對於人體而言是非常重要的一個器官。幫助促進體內毒素垃圾的代謝，維持人體正常的功能運轉對人體而言非常重要。

然而在生活中，很多人卻忽略了對於肝臟的保養，導致肝臟疾病的問題高發，而由於肝臟沒有痛覺神經，所以當肝臟出現問題是很難被人體發現，往往都是發展到了晚期難以治療，從而影響到了自身的健康。

而如今像肝臟疾病的情況越來越常見，也是由於日常不良的行為習慣所致，所以也是要注重及時的改正。

引發肝病的因素有哪些？

1、過量飲酒

喝酒傷肝這也是眾所周知的，因為酒精是透過肝臟進行代謝的，從而就會進入肝臟內部刺激肝細胞受損誘發肝臟病變的危險，所以也是要做到儘早戒酒。

2、長期熬夜

長時間熬夜不利於各項器官的正常修復和排毒，特別是肝臟也是在夜間進行修復代謝的，長期熬夜就會影響肝臟的正常功能運轉誘發肝臟疾病的情況，所以建議還是儘量保證優質睡眠為好。

3、飲食不規律

如果在生活中飲食不規律，經常食用一些辛辣刺激油膩的食物，也會對各項器官造成嚴重的刺激，同時也會損傷肝臟健康，誘發肝臟疾病的情況，所以在平時也是要注重合理飲食。

4、過度疲憊

可能現在生活壓力相對較大，所以年輕人長期處在過度疲憊的狀態下，也會對各項器官造成損傷，影響肝臟的正常自我修復誘發肝臟疾病，所以在平時要注重適當的休息。

5、經常生氣

氣大傷身，如果在生活中控制不住個人的情緒，對於身體的影響是非常大的，這是因為人在生氣的狀態下，體內內分泌紊亂。

這樣也會影響到肝臟的正常功能運作，從而誘發肝臟疾病的情況危害個人健康，所以在生活中也是要注重調控個人的情緒，保持樂觀的心態為好。

所以說，日常不良的行為習慣也是導致肝臟疾病高發的誘因，建議還是儘早改掉，而進入夏季之後也是養肝的一個黃金時期，在這段時間內要學會調節合理飲食和作息，才有利於肝臟健康。

夏季養肝正當時：“5甜”傷肝，建議少吃，“4果”養肝，或可常吃

“5甜”傷肝，建議少吃

1、甘蔗

像甘蔗這一種水果，不僅營養價值高，水分充足，而且口感香甜，受到了人們的喜愛，不過對於肝臟疾病患者來說卻不建議多吃。

因為肝臟中的蔗糖含量相對較高，進入體內就會轉化為大量的脂肪，而且也會加重身體的負擔，同時也會刺激神經功能受損，從而升高血壓，刺激肝臟功能，所以也是要注重管住嘴。

2、巧克力

像巧克力這一種食材也是愛情的象徵，受到了女性的喜愛，不過巧克力屬於一種高糖類的食材，如果攝入過多的話除了會造成肥胖的情況。

同時也會促進胃腸酶的分泌，從而導致腸道內部產生大量的氣體出現腹脹的情況，同時也會導致脂肪的堆積，加重肝臟的負擔，誘發脂肪肝的風險，所以像這種巧克力也是非常傷肝的，建議還是能少吃就少吃。

3、奶茶

對於肝臟疾病患者來說，在生活中，一定要注意少喝奶茶，可能多數女孩子難以抵擋奶茶的誘惑。

但是像奶茶屬於高熱量的飲品，除了會造成肥胖的情況之外，其中可能含有大量的新增劑以及劣質茶包，可能也會對肝臟造成傷害誘發肝臟疾病，所以建議還是管住嘴。

4、冰淇淋

在炎熱的夏季相信很多人都比較愛吃一些冰淇淋，能夠起到清熱解暑的效果，但是冰淇淋屬於寒涼性的食材，除了會刺激腸胃受損，出現腹痛腹瀉的情況之外。

而且屬於一種高糖類的甜品，吃的過多也會在體內堆積，從而就會轉化為脂肪誘發脂肪肝的情況，所以也是非常傷肝的，還請遠離。

5、奶油蛋糕

多數女孩子，也是難以抵擋奶油蛋糕的喜愛而像這種奶油蛋糕屬於一種高糖類的食物，攝入過多就會造成肥胖的情況，也會導致脂肪的堆積。對於肝臟的傷害也是比較大的，所以也是不建議多吃。

“4果”養肝，或可常吃

1、梨

其實對於一些肝臟不適的人群來說，進入夏季之後，若想養肝護肝的話，可以選擇吃梨這種水果，像梨不僅營養價值高，而且水分充足，具有清熱降火，生津止渴等功效，而且還具有清肺潤肺的作用。

同時也能夠促進體內毒素排出，加速肝細胞的再生與修復，有利於起到養肝護肝的功效，讓你的肝臟更健康。

2、

蘋果

俗話常說：“一天一蘋果，醫生遠離我”，像蘋果這一種水果，屬於高營養的水果，其中含有多種維生素以及微量物質。

特別是維生素C、纖維素含量豐富，能夠起到潤腸通便的效果，促進毒素排出，也有利於起到養肝排毒的功效，有利於提高肝臟功能，促進肝臟內部毒素代謝，起到養肝排毒的效果，預防肝臟疾病的問題。

3、檸檬

相信很多女孩子在平時經常會喜歡喝一些檸檬水，檸檬具有美容護膚的效果，特別是其中的維生素C含量豐富。

而且檸檬呈現酸效能夠刺激肝臟分泌過多的膽汁，加速體內毒素垃圾的排出，及到養肝排毒的效果，所以在平時堅持喝一些檸檬水，有助養護肝臟，幫助抵抗衰老，對身體健康有好處。

4、

葡萄

進入夏季，若想養肝護肝的話，也可以選擇吃一些葡萄，像葡萄這種水果，其中含有豐富的維生素B1，維生素B2，維生素C，鈣鐵磷等營養成分。

既能夠幫助為身體補充能量，有利於個人健康，而且還入肝臟，起到養肝護肝的效果，所以肝臟疾病患者在平時也可以選擇常吃一些葡萄，有助養肝護肝，讓肝更健康。

有關養護肝臟，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。