看額頭、手掌、鼻子、眼睛就能知道肝好不好？

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在春天，肝氣旺盛而升發，肝功能的波動也比較大，健康的人會肝火旺，真正的慢性肝病患者，會加重情緒波動和症狀，所以無論健康的人還是肝病患者都應該注意養肝。

今天，我們診君請來了專家為大家詳細講解如何養肝！

胡智海 | 主任醫師

■ 上海市中西醫結合醫院副院長

■ 盛氏六脈診療代表性傳承人

春季是養肝的最佳時機，而且肝臟是人體最重要的器官之一。

西醫講肝，主要是代謝、造血、消化和解毒的功能。

中醫所說的肝有主疏洩、主藏血的功能。中醫認為肝經循行路線上的一些身體部位的疾病多多少少都和肝有關係。

肝好不好

看這就知道

熬夜、發脾氣、暴飲暴食、過量飲酒、不吃早餐、胡亂吃藥都是非常傷肝的行為。

大家記得一定不要這樣做。但如果你已經踩到這些雷了，專家告訴你可以看這些地方。

額頭、手掌

看額頭兩側以及手掌中間是不是有青筋比較凸出，說明肝血瘀。

鼻子、眼睛

看鼻子和眼睛周圍的顏色是不是偏青偏暗，說明肝血不足、肝氣不舒暢。

舌頭、耳朵

看舌頭的邊緣以及耳朵的中間是不是有發紅的現象。

如果回答是的話，就說明肝臟稍微有點問題，但是大家也不要太擔心，有問題我們及時調養就行了，專家的養肝法寶來啦。

中醫養肝有四寶

養肝一寶——拍打肝經

如果你經常容易生氣、發怒的話，不妨試試拍打腿部內側這一段的肝經，用虛掌的手勢，從下往上拍，每天拍打30到50下，有疏通經脈的作用。

另外也可以按揉腳上的太沖穴，對我們的肝經也有調整作用。

養肝二寶——養肝操

幫忙大家調整氣血的升降執行。養生操分為三個動作。

第一用虛掌拍打脅肋部9下，再用掌跟往下按壓。

第二，兩手在背後交叉，並伸展腰腹部，堅持10到15秒，交換另一邊。

第三，手握空拳，從上往下敲打下半身的膽經。

這三個動作每天早晚都可以做一下，每次重複10到15次就可以了。

養肝三寶——針灸助睡眠

無論是熬夜還是失眠，都會對我們身體傷害特別大，尤其是導致肝臟無法完成毒素的排洩，生成新鮮氣血，長此以往，肝臟就會養不足血，肝臟的整個迴圈系統的功能也會受損。

所以，針對這個問題，專家推薦了一套組合手法，從肝經的功能入手，來調整睡眠的問題。

1。針灸：耳灸神門穴、肝的位置、膽的位置。

2。針灸：艾灸章門穴

3。放血，放肝經的第一個穴位大敦穴。

養生四寶——食療

茄汁青魚片，青魚具有益氣化溼，養肝明目的功效，再搭配富含維生素和礦物質的番茄，就會成為一道色澤亮麗，健脾開胃，養肝明目的菜餚。

做法：首先將青魚片用食鹽、胡椒粉、料酒、蛋清調勻，然後用澱粉上漿，醃製半小時之後，放入油鍋炸熟。再用少量油煸炒番茄醬和番茄丁，加入鹽、糖、生抽，開水，小火翻炒，最後將青魚片和青椒倒入鍋內，旺火收汁就可以啦。