女生來大姨媽痛經必看！冬季體寒怕冷人士的必備食譜

怕冷的女生，冬天四件套準備好了嗎？棉襖、熱水袋、暖氣、禦寒食物食譜。

今天小編帶給體寒女孩的，是四件套之一的禦寒食物食譜~

禦寒的食物有：

龍眼、紅棗、雞蛋、桃子、木瓜、板栗葡萄、桑葚、玉米、紅豆、小米、黑米韭菜、紅茶、蓮藕、生薑、百合、胡蘿蔔等等。

接下來是禦寒食譜~

01

當歸羊肉參芪湯

食材搭配：當歸18克，生薑30克，羊肉250克，人參6克，黃芪30克。

功效：益氣補血，溫中止痛。用於氣虛乏力、貧血、寒性胃炎、寒性胃潰瘍等症的輔助治療。

02

雪梨南杏瘦肉湯

食材搭配：雪梨一個，南杏仁15粒，瘦豬肉片50克。

功效：雪梨潤肺止咳，杏仁宣肺止痰、止咳定喘。與瘦肉共同煮成湯，可以增強抵抗力，幫你在冬天遠離感冒的襲擊。

03

紅糖生薑紅棗湯

食材搭配：紅棗10顆，生薑一塊，紅糖20克。

功效：紅糖姜棗湯能促使全身有溫熱感，非常有利於寒性體質驅寒治感冒，對女性經期的小腹發寒也有溫暖效果。

04

胡椒豬肚山藥湯

食材搭配：豬肚一隻，胡椒50克，山藥200克。

功效：胡椒性溫熱，溫中散寒；豬肚健胃養胃，散寒止咳。脾胃虛寒，胃納不佳，手腳冰涼，胡椒豬肚湯有一定的幫助。

另外給大家科普一下：體寒的女孩除了怕冷之外還有什麼害處。

經常性腹瀉

體寒會導致腸胃受涼，引發腸胃功能紊亂，從而影響脾胃的消化和吸收能力，出現腹瀉、腹脹、噯氣等腸胃問題，其中腹瀉最為常見。

易風寒感冒

體寒女性的身體抵抗力低，容易受涼，這個時候病毒就乘機而入，引發風寒感冒。另外，體寒的人還易出現經常性打噴嚏、冒冷汗等症狀，與感冒和鼻炎症狀相似。

痛經

體寒還會累及子宮，出現宮寒，而宮寒會導致子宮氣血瘀滯，經期經血不暢，從而出現痛經。

好啦~今天的分享就到這裡啦！想要學習更多養生知識的小夥伴記得關注我，我會持續更新更多簡單又實用的養生知識！

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