吃湯圓會長胖嗎？

湯圓一般是用糯米做成，熱量多少都會有點高，再加上不同口味的餡料，不少人都會一次吃很多個。但也有人困惑，湯圓吃多了會長胖嗎？關於，吃湯圓會長胖嗎？湯圓吃多了會長胖嗎？小編來為您一一解答！

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吃湯圓會長胖嗎

吃湯圓不會長胖，但建議少食，吃多容易發胖。湯圓中大量的油脂和糖分，還有高熱量使得湯圓是減肥人士的禁品。但是元宵佳節又不得不吃湯圓，這可是一年一次的傳統節日啊。湯圓也可以吃，但是應該這樣吃。首先是吃這樣的湯圓：吃一些無餡的小湯圓，大約每1顆有7大卡熱量。而有餡的小湯圓每粒的熱量大約為34卡，而市面上銷售的盒裝芝麻、花生餡大湯圓一顆約有60～70大卡熱量，鮮肉餡的約50～60大卡。

綜上所述，減肥者最好吃熱量最少的無餡小湯圓。但是如果你不喜歡吃清淡的無餡湯圓，那就選擇肉餡小湯圓。湯圓最好是水煮著吃，不要油炸，油炸的湯圓熱量更高，還會增加油脂，減肥者應當遠離。

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湯圓吃多了會長胖嗎

湯圓吃多了會長胖。元宵的熱量比湯圓更高，因此吃多了元宵，比吃多了湯圓更易長胖。如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡。與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左右。那麼吃完這四個湯圓吃多了為防止長胖，你需要跑8公里。

晚上吃湯圓會胖嗎

夜宵如果和睡覺的時間離得比較近，最好也別吃元宵、湯圓，否則前面說過了，這類食品不好消化、排空慢，也會加重胃腸道負擔。一些胃腸道弱的人在吃了元宵後就會出現泛酸、燒心等胃食管反流問題。因此吃元宵不能吃太飽，吃完後也不要馬上就躺著，最好活動兩小時以上再睡覺。

宵夜因為是“第四餐”，而且是消化系統處於休息時間對消化系統不好，專家建議儘量不要吃，就算吃也是吃清淡的宵夜，湯圓是甜的，甜食都是熱量高的，含大量可以轉化為脂肪的糖類和蛋白質等一系列元素，長期晚上吃肯定會發胖。所以晚上吃湯圓長胖的機率比一般時候都要大。