多吃豬腰，究竟是補腎還是傷腎？看完或許你就知道了

現在人們的生活水平提高了，壓力也是越來越大，這給我們的身體健康造成了一定的威脅，腎臟出現了一種亞健康狀態。所以在生活中人們開始講究養生，以形補形，認為吃中藥可以起到很好的補腎效果。那麼吃豬腰能不能起到補腎的作用呢？看完或許你就知道了。

多吃豬腰，究竟是補腎還是傷腎？看完或許你就知道了

豬腰當中含有蛋白質和礦物質以及多種微量元素，而且它還可以為人體提供一部分的雄性激素，所以具有一定的養生價值，但是這種雄性激素成分會隨著食物的加熱而揮發掉，所以做熟之後的豬腰補腎效果並不是很好。

而有研究發現中藥中含有重金屬鎘是造成精子數量減少導致不孕的主要原因，而腎臟是起到排毒效果的，如果他裡面含有毒素，那麼這個豬腰子吃起來不但不補腎，反而會起到殺精傷腎的效果。

而且豬腰子當中含有的脂肪和膽固醇量也是比較高的，吃多了反而會造成我們的身體肥胖，肥胖是各種慢性疾病的源頭，這樣就在無形當中加重了腎臟的負擔，所以正確的答案就是多吃豬腰並不能起到補腎的作用，反而容易傷腎。所以即便是要食補，也不要吃多了，適量最好。

那麼真正對腎臟有幫助的食物是哪些呢？

1、白開水

白開水聽起來索然無味，喝起來也是沒有味道的，但是他們對腎臟卻有很好的養生效果多，喝白開水可以起到加快排出身體中藥液的作用，而要也是睡著排毒的載體，這樣可以將腎臟中的垃圾和毒素儘快的排除體外，對養腎護腎效果是非常不錯的。

2、海產品

生活中有很多的海產品也屬於補腎的食物，比如蛤蜊能滋腎陰、治口渴。生蠔當中還有含有的鋅元素，是雄性激素的來源，所以它對補腎的效果是非常好的。

4、新鮮蔬菜水果

新鮮的蔬菜和水果當中含有的維生素等微量元素是比較豐富的，另外它還可以為身體提供膳食纖維，促進身體中的新陳代謝，促進垃圾毒素儘快的排除體外，對補腎護腎的效果也是非常好的。

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