男人吃腰子能養腎？醫生：真正補腎的或是這5物，或許很多人不愛

養腎一直是很多男士的話題，因為只要自己的腎臟健康，自己的體力就會更強、精力也會更加旺盛、夫妻生活也會更加和諧。

男性的身體狀態代表著他的腎臟是否完好，當腎臟功能出現問題時，會感到渾身無力，疲憊。

保持腎臟健康，能夠徹底將體內的垃圾和毒素清除，保持身體各項器官的正常運轉。當腎臟功能出現問題時，就會引發一系列的慢性病，因此男性要更加重視。

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腎臟功能強大的男性，一般有這4個特徵，不妨自測

1.骨骼強壯

有的男人在平時非常重視體育運動，積極鍛鍊，在年齡大的時候，骨骼也特別的強壯，從來不會出現腰痠背痛和骨質疏鬆的症狀。

因為腎臟是具有造血能力的，他也能夠促進和加強人體的血液迴圈，如果腎臟好的人，一般不會出現腰痠背痛的情況，腎不好的人就常會有骨質疏鬆和容易骨骼脫落的現象發生。

2.血壓正常

現在生活當中越來越多的人患有高血壓的症狀，尤其是對於男人來說，要知道腎臟其實和血壓也有一定的關係，如果腎臟功能一旦受損，那麼體內血壓也會隨之升高。

因此對於那些血壓比較高的男性來說，也會影響體內腎臟健康，加重腎臟負擔，進而出現夜尿頻繁、尿蛋白等等一系列的問題。

3.滿頭烏髮

中醫上講“發為腎之華，發為血之餘”，也就是說，如果我們腎臟非常健康，腎氣非常充裕的話，我們的頭髮就會非常的烏黑亮澤，而且不容易脫落。

反之，如果日常生活中，你發現自己頭髮變得枯燥，而且出現了脫髮白髮問題，那麼很有可能就是腎氣不足、腎虛所造成的。

4.小便正常

我們都知道，透過小便可以排出體內的毒素，而且男人們每天都有小便的經歷，不僅能夠排出體內多餘的水分，同時還能夠促進身體的新陳代謝，排出體內的廢物。

尤其是對於腎臟來說，他承擔著體內所有的代謝過程，所以對於腎臟比較好的男人，他們的小便也會很正常，而且顏色是呈淡黃色，沒有泡沫。

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男人吃腰子能養腎？

一直以來，中醫和民間都有一種以形補形的說法，因此很多男士都會認為自己可以透過食用豬的腎臟來補自己的腎臟，但這種想法卻不完全正確，長期吃腰子還很有可能會給身體增加負擔。

因為腰子中含有大量的嘌呤和脂肪成分，長期攝入，會堆積在體內，不利於腎臟，病情恢復，也會加重病情發展。

此外，動物的內臟當中含有大量的膽固醇以及甘油三酯和鉛元素重金屬，對於男性朋友來講，長期大量吃這樣的食物，就會損害自身的生殖器官系統和生理系統，影響著生育。

最重要的是，很多中年男性其實都有三高等疾病，所以他們就更不能吃豬腰子了，否則就會引起心腦血管疾病，讓你的血壓升高，適當的吃一點豬腰子是沒有什麼的，就是要注意把控這個度。

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醫生：真正補腎的或是這5物，或許很多人不愛

1.鴨肉

如果大家在平時覺得腎不太好，想透過吃點東西滋陰補腎，鴨肉是不錯的選擇。鴨肉記憶體在豐富的營養成分，有極高的營養價值，並且價格也比較實惠，很多營養攝入體內都可以發揮滋補的有益功效，包括各種微量元素、礦物質、蛋白質等。

適量的將鴨肉攝取進體內，可以對自身的血液起到一定改善作用，對於身體存在的腎虛、腰膝痠軟、心情煩躁等情況，能夠實現積極的改善調節，緩解身體受到的不良影響。

2.黑豆

黑豆是豆科植物大豆的黑色種子，有相關研究證明，黑豆有著清除身體自由基，延緩衰老的效果。這是由於黑豆中的黑豆多糖可以抑制吞噬細胞的吞噬功能，從而下降其吞噬能力，有助於間接提高免疫力、清除身體自由基。

除此之外適當的吃一些黑豆，也非常適合補充腎臟，從中醫的角度上來講，黑色入腎，適當的吃一些黑豆可以幫助改善腎虛問題，對於保養腎臟而言也有著很強的效果。

3.韭菜

生活中多數男性朋友喜歡吃韭菜，從外形看上去像草一樣，而且具有獨特的氣味。無論是包餃子還是炒雞蛋，與任何食材搭配在一起之後，口腔內都有一股強烈的味道，所以很多人都比較忌諱，以免引起尷尬。

吃韭菜好處多多，不僅強健腸胃功能，還能促進腸胃蠕動和消化能力，對腎臟還有一定滋補的效果，建議男性朋友適當多吃一些。

4.雞蛋

雞蛋當中除了含有人體所熟悉的蛋白質之外，也含有氨基酸，這種物質被人體攝取之後能有效的轉化成精氨酸成分，對保護腎臟有很好的效果，所以男性在平常應該適當的吃一些。

對於男性朋友而言，多吃一些雞蛋可以幫助身體進行元氣補充消除疲勞，補腎益氣。但是雞蛋雖好，每天也不能吃多，因為雞蛋屬於一種高膽固醇的食物，如果吃的太多，也會導致膽固醇堆積在腎臟，進而加重腎臟的負擔。

5.深海魚

沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。

歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃，一週最好吃兩次。

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想要腎好，牢記養腎“三字經”

1.護好腳

腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，因此要特別注意足部保暖。睡覺時，別把腳晾在外面，不要將雙腳正對著空調或電扇吹，足底有許多穴位，睡前按揉腳心的湧泉穴，可起到養腎固精的功效。

2.喝夠水

為了避免機體處於長期缺水，我們不應該等到口渴的時候才補充水分，而是給自己定期定量的補充水分，主動的飲水時，體內的水分充足，有利於代謝，還有利於改善內分泌及腎臟的功能，提高免疫力。

3.大便暢

按照中醫方面的解釋，大便如果不暢，宿便將會停積，這時，濁氣上攻，不僅使人感到心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，最終導致腰痠疲憊，噁心嘔吐，所以，男性每天保持大便的通暢，也是對腎臟健康的負責。