胃不好？來看看這個，香甜軟糯好吃不膩還可以養胃

我國是胃病大國，很多人的胃發生了小問題，這是由日常的不良習慣引起的，很多人認為不吃早飯對胃最不好，其實不然，給胃最大的傷害不是不吃早飯，而是因為一些小事，很多人每天都做，這是暴飲暴食，很多人都沒有注意到吧，在普通的聚會上吃飯的話，大家都吃得很飽，而且，現在很多年輕人晚上吃很多，晚上吃夜宵，下面教你糯米番薯粥的做法，簡單好學，米粥又甜又滑，口感粘糯的紅薯，吃完了想吃，我非常潤澤胃，請簡單地吃吧。

檽米紅薯粥，

混合原料：

糯米一杯、大米半杯、紅薯適量，

烹飪步驟：第一步，

一杯大米，半碗米飯做成粥來做鍋也可以，米飯可以只放家人吃的量，

把兩種米都放進鍋裡洗乾淨。

第二步，將洗好的米和紅薯放入煮好的粥鍋中，用煤氣煮粥，

用大火煮鍋，轉小火慢慢煮，這樣做的粥粘糊糊的很好吃，請偶爾把煮好的粥攪拌一下。

煮粥的時候房間裡瀰漫著米的香味，地瓜也煮軟了，可以做成鍋，紅薯選用技巧的一種形式和喜好選擇：紅薯一般分黃瓤白薯和白瓤紅薯，黃色的紅薯體形長，皮呈淺粉色，含有很多糖，煮過之後，裡面是紅黃色，味道很甜，白薯體型比較胖，皮呈深紅或紫紅色，含澱粉多，煮後腸子呈白色，味道甜，可以根據自己的喜好來選擇，選擇新鮮地瓜：一般選擇外觀美觀、光滑、外形美觀、堅硬明亮的地瓜；請不要買發芽後表面凹凸不平的紅薯，番薯表面有小黑洞的話，番薯內部就會腐爛，

紅薯可抗衰老，紅薯中含有多種維生素和礦物質，可以保持面板彈性，延緩面板衰老，紅薯中含有豐富的膳食纖維，不易被人體腸胃消化掉，因此能夠起到加快腸胃蠕動、促進排便的作用，從而能夠在一定程度上緩解便秘問題，紅薯裡面亦含有胡蘿蔔素，它能夠轉化為維生素A保護眼睛。對於維持我們的正常視力、預防夜盲症有著很好的作用，吸菸過多可能會導致有肺氣腫的症狀發生，多吃富含了大量維生素A的紅薯能夠有效的降低肺氣腫的發病率，紅薯含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能為人體所吸收，防治營養不良症，且能補中益氣，對中焦脾胃虧虛、小兒疳積等病症有益，紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。