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壓力大就想暴飲暴食,明明不餓就是想吃東西,胖的深層原因是焦慮
虎兒瓜能天天吃嗎
現在的人生活壓力大,工作累。
要是富就算了,但是大部分都是又窮又忙,沒有什麼排解壓力的手段。
只能吃點刺激的東西,讓自己稍微開心一下。
能夠起到作用的食物,可以包括以下幾種:
1、甜食。
甜品本來就可以讓人快樂,比如小蛋糕、餅乾什麼的,不需要多少錢就能買一堆。
2、油炸食品。
某快餐品牌的“狂瘋星期四”活動為什麼那麼受歡迎?
因為是炸雞啊,他要是隻賣漢堡套餐,就沒那麼有人氣了。
3、超辣的食物
代表當然是火鍋!
但火鍋太貴了,也有便宜的替代品,比如毛血旺。
或者乾脆在所有菜裡都加上辣椒,讓不愛吃辣的人沒處下嘴。
除此之外,還有各種更加便宜的小吃,就連小學生的零花錢也買得起。
比如辣條……
但說了那麼多,今天的目的還是勸大家不要吃。
這三樣東西都不健康。
甜食和油炸食品熱量太高,而現代人無論是小孩還是老年人,大部分人最不缺的就是熱量。
從小朋友到老年人,由於肥胖而造成的健康問題,已經成為普遍現象。
看一下自己,應該就能反思:
是不是最近外賣越吃越多了,口越來越重了?
關於零食,想起了之前看過的某一期暗訪節目。
生產辣條的小廠子,髒亂差程度讓人震驚,而這些東西就那麼輸入到各個學校門口的小賣部。
但是我們知道不健康,還照吃不誤。
為什麼?
當然是為了解壓。
對身體不好的事多了去了。
比如我認為加班對身體就很不好,而且還會讓人沮喪暴躁。
可以說是影響身心健康的大壞事了,但我還是得沒日沒夜地在工位上幹活。
人生橫豎都這樣了,稍微吃點東西,不健康又怎麼了?
或許這些飲食結構是對我的健康不利,但是如果連這些東西都沒有,怕是因為
鬱郁
我會活得更短。
辣能夠帶來愉悅感,甜食也是一樣。
鹹的味道讓我們覺得鮮美,至於油膩的食物嘛,代表著高熱量,也讓人食慾大開。
這些都是幾千幾萬年來,我們的老祖宗刻在基因裡的【好東西】。
要知道物質豐裕,不為食物發愁的時代,其實也就最近這幾十年而已。
實際上直到今天也有一部分人仍然在為下一頓飯苦惱……
之前我看了一本介紹“飲食和情緒”的書,這樣寫道:
為什麼我們壓力大就會想吃東西(特別是重口味的),又為什麼明明不餓就是想吃點東西。
第一個原因:
我們渴望感覺“好一點”。
這個好一點是怎麼說呢,一些零食水果或者是肉類,吃進去之後,大腦會分泌讓你快樂的物質。
我們就會感覺到快樂。
吃了東西,會讓我們重新找回對這一刻人生的掌控。
就是“我想吃東西,我吃到了自己想吃的東西”這就是一種掌控感。
當我們覺得人生失控的時候,覺得各種事都不順利的時候……
我們非常需要這樣一件確定的事情,來告訴自己:
我可以掌控自己的生活。
再加上上面說的,吃完東西會分泌快樂物質,直接讓我們感受到“好一點”。
第二個原因,吃東西可
以提高我們的能量水平。
不管因為什麼原因,當你沮喪,絕望,焦慮,痛苦,抑鬱的時候。
你整個人就會非常的虛弱。
這個虛弱不是說你非得生病了,躺在床上動彈不得的那種虛弱。
而是整個人都沒有精神,因為你精神狀態不好。
精神的受傷,它不像身體受傷那樣顯而易見,但這種傷害,以及傷害帶來的對身體的影響,是 一樣的。
所以,我們需要透過攝取食物,來提升能量。
其實歸根結底,也是為了讓自己有力量,開心,感覺“好一點”。
但是不管怎麼說,暴飲暴食,過度食用高熱量食物,對身體不好也是真的。
年輕人可能不在乎,但叔叔阿姨們可就得對自己身體上點心了。
公司有好幾個事業心比較強的中年領導,每次體檢都唉聲嘆氣。
高血壓、高血脂、血糖不正常……還有脂肪肝,幾乎都是標配了。
然後就是各種我們不太懂的診斷報告,動不動就寫滿兩頁A 4紙。
這就是身體已經亮起【黃燈警告】了。
如果再無視下去,恐怕嚴重後果很快就會到來。
特別是心腦血管疾病,不發作的時候,你可能只是覺得微微有些不舒服而已。
但疾病一旦爆發,很有可能在去醫院前就已經為時過晚。
如果家裡有高血壓的老人的話,問問他就知道了。
所以各位,一定要把身體健康放在心上啊!
刷刷手機也比亂吃東西要強!
討論
一不開心就暴飲暴食,喜歡吃油炸等高熱量食物,你也有“情緒型進食”嗎?
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