送你7餐不重樣的月子餐，餐餐美味，色香味俱全，這樣搭配更合理

出了月子還需要忌什麼

“無竹令人俗，無肉使人瘦。不俗又不瘦，竹筍燜豬肉。”如果你是一位美食愛好者，或者，正在為每天做什麼月子餐發愁，關注我吧~每天帶給你不一樣的選單，解放你的大腦，讓她歡喜~

月子餐可謂是身負重任，畢竟吃的好不好直接影響著產後媽媽身體的恢復，但也不能心急，一下子大補特補，隨著自己的心情，想吃什麼就吃什麼，而是應該遵循黃金搭配法則，避開禁忌，科學合理地對待月子餐。下面就給大家分享7餐不重樣的月子餐，保證餐餐美味，色香味俱全，這樣搭配更合理。

第一餐：西紅柿炒豆腐+炒豆芽菜+鮮肉小包子+慢燉蘋果銀耳羹

注：1。豆製品很有營養，但是你要是總做家常炒豆腐，產婦很容易吃膩歪，搭配西紅柿炒，味道多了酸甜，產婦能夠提升食慾。

2。炒豆芽菜，也是一個豆製品，調味料加的很少，加了一點生抽上色，產婦月子裡能吃少量的生抽，別常吃就不會影響到奶水，起到提鮮作用，剖腹產就儘量別放有深色素的調料了，因為要長刀口，避免黑色素的沉澱。

第二餐：冬筍炒雞蛋+西葫蘆炒香菇片+油菜豆腐湯+米飯

注：油菜豆腐湯裡面臨出鍋淋了薄薄的澱粉，不用太稠，影響口感。

第三餐：煎雞蛋+清炒油麥菜+小腸炒青筍+青菜大白粥+紅棗小蛋糕

注：此餐葷素搭配，比較清淡，適合當早餐，月子早餐搭配注意不要油膩，好吸收營養為主。

第四餐：鮮蝦三鮮包+青菜土豆絲+枸杞胡蘿蔔粥

注：鮮蝦三鮮包裡面有蝦肉，香菇和雞蛋；枸杞胡蘿蔔粥裡面可以根據產婦口味增減材料，儘量做到產婦愛吃。

第三餐：

第五餐：南瓜仁蛋堡+炒三鮮+炒油麥菜+牛肉炒柿子椒+香煎芝麻小餅+南瓜小米粥

注：月子餐忌辛辣，寒涼，上面的牛肉炒柿子椒，柿子椒不辣，最好不用青椒，還可以用彩椒也不辣。

第六餐：清炒花椰菜+紫菜蛋花湯+鵝肉炒胡蘿蔔+香菇釀肉盅

第七餐：西蘭花蒸雞蛋+炒菜心+大拌菜+紅棗拼紅豆粥+黃金鴨饃饃

注：月子裡少不得雞蛋，但是總是吃煮雞蛋或者炒雞蛋難免吃膩，做成雞蛋羹，淋一點生抽增味，加上營養的西蘭花搭配著吃，換個口味也不錯。