女性月經期，儘量少吃這4種食物，若你喜歡吃，還是改了吧

對於女性朋友來說，每個月都有幾天是不方便的，女性在月經期的時候，由於體內激素的巨大變化，常常會伴有下腹墜痛、腰痠背痛、乳房脹痛、失眠、疲勞等狀況，給自己的工作和生活帶來諸多的不方便。女性朋友在月經期的時候身體是十分憔悴的，這個時期除了要注意多休息之外，飲食上也要多加註意，尤其是以下的4種食物，如果經常吃的話，很可能導致月經不調，或者是畢竟請跟小編一起了解一下。

女性月經期，儘量少吃這4種食物，若你喜歡吃，還是改了吧

一、飲料和濃茶

隨著天氣的變化，很多女性經常喜歡喝一些飲料和哪吒，但是在月經期間的時候，女性最好停掉這些飲品，因為碳酸飲料中含有大量的碘酸鹽，這些物質可以把有用的鐵成分轉變成無用的廢物。而濃茶中的鞣酸成分與食物中的鐵劑相結合的時候，容易生成一種叫做鞣酸鐵鹽的沉澱物，使身體內的鐵很難被腸道吸收，造成缺鐵性貧血。你現在月經期的時候，本身就會流失很多的血液，如果這時候還喝這種飲料的話，會造成身體更加虛弱的現象，如果這種飲料太過涼的時候還會造成痛經。

二、寒涼食物

其實女性在月經期間是極喜歡溫熱食物的，如果經常吃一些寒涼的食物，會導致血瘀。如果經血不能夠正常流出的時候，就會引發痛經的現象，嚴重時還會產生閉經，所以女性在月經期間不要吃寒涼的食物，包括冷盤、苦瓜、冷飲等。

三、高鹽食物

生活中有些人口味是比較重的，對於女性朋友來說，月經期間儘量不要吃過鹹的食物，因為過鹹的食物會損傷我們的腎臟，造成水滯留在體內，這時候血氣就會執行不暢，導致痛經失眠的現象，所以女性在月經來臨之前就要開始飲食清淡。

四、刺激食物

辛辣刺激的食物可以刺激我們的未來，更有食慾，吃完之後感覺非常過癮，但是對於女性朋友來說，月經期儘量不要吃辛辣刺激的食物，因為這些熱性的食物很容易使盆腔血管擴張，容易引起月經量增加，所以女性朋友在月經期間不要吃太麻太辣的食物。

對於女性朋友月經期間飲食禁忌的問題就分享到這裡了，感謝您的閱讀與支援，如果你覺得小編說的內容還有一些道理，請記得點個贊並分享給身邊的朋友。