韭菜和此物一起炒，常食滋陰養顏，膚色靚麗，青春更美麗

韭菜是很多人的最愛，在平時的飲食裡經常見到。陽春三月，韭菜破土出來了，剛發出的韭菜，經過了一個冬天的冬眠，這個時候的韭菜，嫩嫩的，營養價值極高。古語說的好，春天的韭菜，就是皇帝的菜。可見春天的韭菜很珍貴。

韭菜的養生價值，營養功效，想必大家都知道。韭菜有很多的美譽，“洗腸草”，“壯陽草”等等。經常食用一些韭菜，對我們的身體益處多多。

在平時的飲食裡，韭菜我們可以炒雞蛋，可以做湯，可以包餃子，可以燒烤等等。吃的方法與很多種。那麼怎麼吃韭菜可以吸收裡面的營養精華哪？今天老陶就給大家介紹一種搭配吃法。

韭菜炒魷魚。

韭菜炒魷魚這道菜，營養美味，爽口細嫩。在介紹這道菜之前，我們來簡單看看各自的營養價值吧。

春季食用韭菜，可以保肝，食用有益於肝，可以健胃，還能防止便秘。韭菜裡的營養成分可以滋陰補腎，提高腎能力，強身健體，男性朋友身體康健，女性朋友面板靚麗，美容養顏。另外春季氣候溫度溫差大，人體需要保養陽氣，儲存精氣，而韭菜又是性溫之物，最宜養人體陽氣。初春時節的韭菜品質最佳。

魷魚是一種營養豐富的海產品，深受人們的喜愛。在醫生眼裡，魷魚有滋陰養胃、補氣補虛， 潤膚美顏的作用。魷魚裡含有大量的鈣子，元素，對人體的骨骼有很大的益處。另外魷魚裡含含有氨基酸，礦物質，經常食用一些，可以增強人體體質，提高免疫力，強身健體哦。

韭菜和魷魚的完美搭配，讓二者的營養價值完美吸收，經常食用一些，可以滋陰補腎，膚色靚麗，面板細膩，青春美麗。

下面我們來看看這道菜餚的做法吧。

材料：魷魚，韭菜，蔥，姜，蒜，

做法：首先清洗魷魚，（這魷魚你可以選擇魷魚須，魷魚，魷魚圈都可以。）然後擇並清洗韭菜，晾乾水分，備用。鍋裡放油，放點紅辣椒，炒香蔥薑蒜，放進魷魚，暴炒，然後放進切好的韭菜，韭菜變色後，裡面放些鹽，味精，胡椒味即可。

大家學會 了嗎？大家愛吃韭菜炒魷魚嗎？

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