哺乳期要多喝“油膩”的下奶湯，奶水才多？或許這3種方法更好

隨著人們知識水平的提高，越來越多的人認識到母乳的重要性，母乳中含有1000多種營養物質，是任何奶粉比不了的，對於哺乳期的女性來說，奶水的多少決定著寶寶口糧是否充足。很多女性產後奶水不多，這時就會喝大量油膩的下奶湯，可是很多人發現即使喝了再多的湯，除了會發胖之外，奶水也不見增多少，其實哺乳期奶水多不一定靠吃，有三種方法，不用喝油膩的湯，卻也會增加奶水量，請跟小編一起來看一下。

哺乳期要多喝“油膩”的下奶湯，奶水才多？或許這3種方法更好

1、儘早開奶

對於產後女性來說，儘早開奶能夠刺激母乳分泌，會使奶水更充足。不管是順產還是剖腹產的女性，在產後第一時間開奶是最重要的，所以很多醫院在產婦進入病房之後，護士都會教新手媽媽如何哺乳，如果能夠讓新生寶寶儘早的吸收吮媽媽的乳頭，可以刺激乳汁排出，有利於媽媽早日開奶，而且能夠促進乳腺暢通。對於新生寶寶來說，可能吸吮力度不夠，不能緩解乳房脹痛，這時候新手媽媽千萬不要氣餒，要堅持讓寶寶多吸吮，可以有利於乳汁分泌更多。

2、營養均衡

很多地方有不讓產後女性吃蔬菜的習慣，其實對於產後女性來說，多吃高脂肪的食物可能會導致乳汁擁堵，乳腺不暢通。其實是女性要多吃新鮮的水果、蔬菜，適當的補充蛋白質和肉類才會奶水更充足。如果是產後七天之內吃過多的油膩食物，不但不會讓奶水增多，反而會讓乳腺出現擁堵的現象，更不利於下奶。如果想吃油膩的下奶湯的產婦，一定要等產後一週之後再慢慢加。

3、多喝溫水

生活中有些女性為了多產奶，經常喝一些下奶湯，或者是吃一些高營養的食物，減少了喝水量，這是不對的。母乳中80%的都是水分，即使女性吃再多有營養的東西，體內水分缺乏的話，乳汁同樣不會增多，所以哺乳期的媽媽一定要多喝溫開水，可以有利於身體的血液迴圈，身體水分充足了，奶水也會多。

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