媽媽們要注意，睡前給孩子吃這些，會對身體造成很大影響

文|皮球兒媽媽（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

正值幼年和青春期的孩子，晚上正是生長激素分泌的時機，在保證睡眠質量的前提下，需要保證的就是孩子的營養了。畢竟營養也是骨骼和身體發育的主要能源。很多媽媽為了讓孩子的營養跟得上，以後長得高高的，所以就選擇在晚上睡覺之前給孩子吃一些補營養的食物。雖然媽媽本身是出於好心，但是晚上吃東西很容易造成孩子智力和身體發育不好。

雷雷的家境比較殷實，在他6歲的時候，父母希望他可以長得高高的，便經常給雷雷買各種各樣的營養品和補品，希望他在生長髮育期能夠有足夠的營養來長高高的。一開始雷雷對於這種生活並不是很適應，但是時間一長，雷雷也變成一個名副其實的吃貨，而且胃口越來越大。

晚上是很多人都會感到餓的一個時間段，喜歡吃東西的雷雷也不意外，這個時間段吃東西的話也應該吃一些方便消化的，可是雷雷就像吃炸雞等高熱量不好消化的食物。父母坳不過雷雷，只能在這方面滿足他的要求。

隨著時間的流逝，雷雷媽發現雷雷在這段時間中並沒有長多少，反而是同齡人都已經穩壓雷雷一頭了。在雷雷媽緊張地詢問了醫生後得知，原來造成雷雷長不高的原因正是平時支援雷雷所吃的食物。尤其是那些高熱量高脂肪的食物，對身高發育影響非常大。

哪些食物不適合在睡前給孩子吃呢？

高熱量的食物：

高熱量的食物包括油炸類的食物和全脂牛奶等，因為孩子在吃完東西之後的一段時間裡就會去睡覺，消化一定是沒有白天那般有效率，而且胃的負擔也會增加很多。高熱量攝入低能量消耗，多餘的熱量就會變成孩子身體中的脂肪，慢慢的就會成為一個小胖子。

咖啡：

咖啡中含有大量的咖啡因，這是一種提神的物質，可以讓大腦保持興奮，如果媽媽們在睡前給孩子喝帶有一些咖啡的飲品，很有可能導致孩子晚上睡不著覺。側面就會影響到生長激素的分泌和智力的發育。過度的亢奮對於孩子的大腦也是一種損傷。

容易引起脹氣的食物：

什麼食物會脹氣呢？其實我們身邊所賣的地瓜就是其中之一。有些孩子晚上會感到餓，這時候家裡如果剛剛好有街邊買好的地瓜，孩子就會狼吞虎嚥起來。等到晚上的時候，因為地瓜會導致脹氣，孩子的肚子就會非常難受，往往一個晚上都睡不好，這也會導致睡眠質量低影響生長激素的分泌。

你會在晚上給孩子吃東西嗎？如果孩子很餓的話，你會給他吃什麼呢？

歡迎評論下方與各位家長一起探討。

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我是皮球兒媽媽，是一名高階育嬰師、家庭教育指導師，也是3歲寶寶的媽媽，更多育兒母嬰知識請關注我們

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