春季吃什麼減肥最快？多吃這7大春季暴瘦食物 助你節後快速瘦身

剛過完年，緊接著就是春天的到來。愛美的MM們除了要解決節後瘦身問題外，還要解決春季減肥的問題。節後如何快速瘦身減肥呢？吃減肥食品是一種有效的減肥方法。下面小編就來給大家推薦7大春季減肥食物，讓你吃吃便能快速減肥，助你在節後減肥成功，迎接春天的到來。

1、黑木耳

黑木耳的口味獨特，很多人都喜歡吃，特別是用做涼拌菜，口感極佳，當然，它也是一種優質的春季減肥食物。因為，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種神秘的植物膠質，它們都能促進胃腸蠕動，減少食物脂肪的吸收，防止肥胖發生。

值得注意的是，這種植物膠質，有很強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同樣具有這種吸附雜質以達到排毒減肥效果的食物還有海帶、山藥、菇類等食物。

黑木耳非常常見，做起來也很方便。除了涼拌之外，身邊很多人都喜歡把它和銀耳放一起，加入冰糖煮成雙耳湯，不僅美味可口，還能降脂助減肥呢！

2、蘋果醋

醋酸能夠起到抑制體脂肪和肝臟脂肪堆積的作用，它在脂肪酸的氧化過程中能促進體內膽固醇和甘油三酯的分解，可能會起到減肥的作用。

蘋果醋當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸鹼值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜減肥這一點大家都知道，編輯已不想贅述。只不過，蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強的解毒殺菌效果，能使體內的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的。

如果你也喜歡蜂蜜水的話，那就養成每天一杯的好習慣吧！只不過你要注意這兩點，一是不要用沸水沖泡，這樣會破壞蜂蜜的營養成分，用三十來度的溫水即可；而是最好不要空腹飲用，搭配營養早餐，效果較好。此外，勤快的美眉還可以自制蜂蜜柚子茶、蜂蜜綠茶、蜂蜜薑茶等，明媚的春天裡，來一杯這樣的美味茶飲，實在是想想都幸福啊！

4、花椰菜

如果想要消除身上的水腫症狀，那麼就應給身體補充維生素C、維生素E、鐵和鉬等營養元素。維生素C有利毛細血管的健康，有助減輕水腫症狀，而維生素E則 可以促進身體的新陳代謝，提高代謝率和調節荷爾蒙的分泌，有利消除身體水腫，鐵、鉬元素對於除水腫也有好處，這些營養元素在花椰菜當中都含有。另外食用花椰菜還可以預防便秘症狀。

減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

5、糙米

從五行上看，春季肝氣旺盛，而酸入肝，吃多酸性食物能讓肝氣更旺盛，損傷脾臟功能，不利於體內迴圈。這裡的酸性食物可不是指酸棗、酸梅這種酸味的食物，這是根據食物ph值判定的。像澱粉類、動物性脂肪、甜食或是精緻加工類食物都屬於酸性食物。而我們每天都吃的白米飯就是典型的酸性食物，特別是對於傳統的中國人來說，如果不補充鹼性食物的攝入，就很容易養成酸性體質，這樣非常容易發胖。

所以最好的方法就是，把白米飯換成糙米食用。與精緻白米飯不同的是，糙米就是很好的鹼性食物，而且吃了更能飽腹。另外，其中大量的膳食纖維對排毒也很有效果，姐妹們怕口感不好的話，還可以新增其他穀物一起蒸煮，味道也不差噢！

6、薏米

薏米分為生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之戈 效。薏米可以促進血液和水分的新陳代謝，具有利尿消水腫作用，還可以排走體內多餘的水分，起到瘦身效果。

7、大蒜

小時候就常聽老人家說，春季多吃大蒜助殺菌。大蒜的好處可不止如此，它可以有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒，清除腸胃有毒物質，刺激胃腸粘膜，加速消化。而且還能組織細胞對葡萄糖的吸收，迅速降低體內血糖水平，幫助減掉多餘脂肪。

雖說很多女生都不愛大蒜的味道，可是它可是春季減肥不可少的一種食物噢！而且大蒜其實是很好吃的一種蔬菜，可不要嫌棄它。