您現在的位置是:首頁 > 藝術
晨跑,不只是鍛鍊身體
秋天適合晨跑嗎
早起跑步,鍛鍊身體的效果顯而易見。我堅持一年多,晨跑總里程2411公里,一次最遠距離10公里,運動資料每天在重新整理,身體也越來越好。熟悉我的人都知道,曾經的體育差生,體質相當糟糕,經常不是感冒就是咳嗽。晨跑以來,免疫力大增,很難得感冒,乾咳的老毛病也沒了。
其實,選擇晨跑之後,帶給我的遠不只是體質的變化,還有這些更重要的。
養成早起的習慣
誰都知道早起很重要,可平常幾乎做不到,尤其是堅持早起。我是上班族,要選擇晨跑,首要條件就是每天早起。
從刻意的練習,到習慣的養成,雖然過程很艱辛,體驗卻越來越好。以前起床,喚醒我的是趕上班,如今是晨跑。時間一長,便是自然而然的生理反應。每天不到六點,總會自然醒來。無論寒冬酷暑,溫暖的被窩再也擋不住我早起的步伐。即使遇上霧霾、雨雪天氣,無法戶外鍛鍊,我也會早早起床,乾點開心而有意義的事情。
早起的感覺很美好,每天都有拉長時間、掌控自己的愉悅。由此,我才有感而發,寫下了《說說我的一日‘三早’》。其實這一切,皆因晨跑而起。
找回戀愛般的感覺
戀愛的感覺,你我都懂。面紅耳赤、呼吸急促、心跳加速,每天都是陽光燦爛的日子,那種感覺特好,但很難保鮮。
我已是孩子他爸,戀愛的甜蜜感早被現實的婚姻所替代。每天的忙碌生活,讓人很難再找回那份青春記憶。然而,是晨跑,讓我重新感受了昔日美好。
每天清晨,迎著朝陽奔跑。讓自己沐浴在晨光下,靜聽花開的聲音。我一路奔跑,感受自己急促的呼吸,和心跳的加快。往往跑完三公里後,即使冬天也會出汗,這種神清氣爽、輕鬆舒暢的感覺,真的特別好。
如果每天堅持,身體會很有感覺。有時沒早起跑步,心裡頭惦記的厲害,總覺得心慌慌的。只有擠出時間,再補上一課,心上的失落才好受一些。
帶著這份快速的心跳、急促的呼吸,我怦然寫下了一篇《我和跑步有個約會》,與諸位分享的都是自己體驗的真實心聲。
激發寫作的靈感
毫不誇張的說,去年能寫出100篇回憶性的散文,碼下近15萬文字,與我堅持晨跑息息相關。
同學笑問我,天天寫,你的腦袋哪裝得下那麼多東西?
呵呵,也是。
大腦的放空,正念的冥想,對寫作很有幫助。而這些事,我幾乎都是利用晨跑時間完成。
一天之計在於晨,唯有清晨才是最寧靜的時光。
只要我晨跑回來,再次走出家門那一刻起,腦子便無法再享受清靜。所以,我格外珍惜晨跑的時間和體驗。
一早起床,我簡單洗漱後,開始奔跑在靜謐的體育公園,盡享晨光的無限美好。我的大腦異常清醒,心情無比愉悅。這樣的情境之下,寫作的靈感總會如影隨形。
踏著奔跑的節奏,大腦開始興奮,思考的力量也在增強。
往往半小時的跑步,總有一些空靈的念想,深度的思索在腦海浮現。
我放緩腳步,深度呼吸,將思緒稍作整理,一篇文字的主旨和框架也就基本有了。
同時,我也寫了不少感悟運動、分享跑步的文,這些都是晨跑給予我的饋贈。
感悟自律才有自由
以前,我對自律只有概念上的知曉。通常也認為,要自律,基本也就沒有自由。
自從愛上晨跑,尤其是感受許多未知的生活改變後,我更加懂得,自律才有自由的道理。
以前認為晚睡晚起是幸福,下班回家“葛優癱”、嗑瓜子看黃金劇場是休息,安逸是理所當然。隨著晨跑的堅持,我不斷的推翻自己這些念想。
看似安逸的生活,其實只是逃避現實、安利自己的藉口與假象。每天的慵懶散,只能讓身體變得更差,精神更加頹廢。選擇自律,才是美好生活的開始。
比如,培養早起的習慣。對溫柔的被窩有所抗拒,學會與睡懶覺說“不”,從此你便能感知清晨的美好,拉長生命的充盈。你還會擺脫時間倒逼與追逐的壓抑,感受掌控節奏的輕鬆與從容。
自律,讓自己更優秀,內心更強大。只有這樣,才能掌控自己的生活,贏得真正的自由與快樂。
堅信日積月累的力量
一年前,我徘徊在晨跑之外。那時,連上小區五樓都覺得氣喘。我無法想象,自己會有一天跑上10公里的距離。那一刻,自己離目標太過遙遠。
然而,堅持的力量真心強大。我從徒步健走開始,尋找跑步的慾望,繼而一點點跑起來。從1公里,2公里,3公里到5公里,鞏固、調整、再逐步提高。
春夏秋冬、寒來暑往,我不放棄、不拋棄,終於收穫了人生的第一個晨跑10公里,收穫了一個更加自信、敢於堅持的自己。
以前的我,時不時都會自卑。心裡有好的想法,也不敢輕易嘗試,總害怕做不到、受傷害。其實,真不是這樣的。行動+堅持,總能換回一個又一個人生的驚喜。
相信自己,努力堅持,剩下的交給時間。
走向成功的道路並不擁擠,原本路上的人就沒想象的那麼多,能夠堅持下來的更少。
正在關注本文的你,如果願意的話,請別再彷徨和煩惱,與嚮往森林一起跑起來,你的人生將更加精彩!
推薦文章
- 我不是果粉,但。。。 篇一:買晚了的工具- iPhone 13 mini
再接下來就是上車後利用手機做熱點為電腦提供無線上網訊號,方便偶爾在電腦上處理一些手機上不方便完成的工作,當然這是短暫的,大部分時間還是會有手機看一部電影或是脫口秀等,由於列車高速執行的緣故,手機基本出了螢幕常亮、連線藍芽外還需要高功率進行數...
- 徐福記經典雞蛋沙琪瑪,全蛋液和麵,16道工藝,口感酥脆香濃
我個人還是比較喜歡中愛吃軟糯的沙琪瑪,徐福記雞蛋沙琪瑪就是這樣一款軟糯又筋道的沙琪瑪,蛋香十足、軟美味,沒有一點點油膩的味道...
- 甜文:吹爆《愛你是我難言的痛》劇情高甜撒糖,9.8分狗糧管飽!
”正在暗地裡翻白眼的白溪不屑的哼了一聲,看也沒看林餘笙,然後一臉不情願的起身,扭著腰向部長辦公室走去...