春季養生正當時，5種常見健康食物，或能為您的身體“加把勁”

春季養生正當時，5種常見健康食物，或能為您的身體“加把勁”

養生是現在的全民關注話題，畢竟現在人口老齡化很嚴重，老人商品逐漸在市場份額佔據一席之地。尤其是在春天，萬物復甦，一切朝氣蓬勃、永珍更新，正是我們養生的好時節。下面瑤媽就來給大家介紹5種適合養生的食物，科學食用，或能為您的身體加把勁！

5種常見的健康食物，為您的身體“加把勁”

1.橘子

家裡的長輩在我們感冒的時候都會告訴我們，多吃橘子好，感冒病毒全趕跑。橘子這種水果富含豐富的維生素和水分，可以有效的幫助腸胃進行排毒，清腸胃。而橘皮還可以曬乾後泡茶喝，這是很多老人都會做的事，橘皮泡茶有通氣寧神的效果，在女性經期的時候還有止痛的效果。

偷偷的告訴大家，暈車的人拿著橘子皮放在鼻子那裡的地方，對防止暈車有很大的作用。

2.

蘿蔔

大家對蘿蔔的理解是不是還停留在明目的功效上？其實不然，蘿蔔還能對人體內腸胃不適和沒有胃口的問題得到解決，它能夠幫助加速我們體內腸胃的蠕動，從而達到促進腸胃消化的目的。它還可以幫助我們清理體記憶體留的毒素與垃圾。積食的時候吃蘿蔔是絕對比吃藥管用的。

蘿蔔對於治療夜盲症也很有效果，簡直就是長期低頭和麵對電腦手機的人的福音，所以這種人就更要多多食用蘿蔔，防止用眼過度帶來的眼疲勞。

3.

芹菜

芹菜一直被譽為是減肥的一把“利器”。，對於肥胖的人來說，吃些含水量較高的芹菜是很好的，芹菜的含水量還是很高的，對於肥胖的人，吃一些芹菜還是非常不錯的。春天容易肝火旺盛，造成頭暈等症狀，而芹菜則可以防止這種現象的發生。芹菜中最重要的就是它含有促進脂肪分解的物質，從而達到減肥的效果。

4.

山藥

山藥跟芹菜一樣都是減肥的良好食材，並且聽說它還有擴大胸圍的作用，其中豐富的蛋白質，為我們提供了膠原蛋白，幫助我們延緩衰老青春永駐。山藥營養豐富，有保護肝脾的作用，還能增強人體的抵抗力。山藥還有祛痰的作用，幫助我們調節內分泌，甚至還能緩慢治療慢性氣管炎。

5.

紅棗

紅棗最為顯著地特點就是可以補氣血，特別是對於女性朋友來說，春季要少吃酸辣的食物，中醫認為，多食酸味食物會導致肝氣過剩，從而導致脾胃不適。春天戶外活動增多，體力勞動就會變多，但對於那些腸胃不好的人來說，要特別注意飲食，否則就會導致氣虛。

而氣虛的直接表現就是，通常人們所說的臉色不好，面色蒼白，這時候就需要紅棗的作用了，像一些紅棗茶，以及在煮粥的時候也是可以放進紅棗的。血氣充足的表現則是面色紅潤，面板就會變得有光澤，會變得細膩，讓人看上去就顯得年輕有活力。

瑤媽建議：大家不妨嘗試一下以上

5

種食物，科學食用後，相信會給您的身體帶來很多益處。經過瑤媽以上的內容，大家是否記住了春季養生應該吃什麼嗎？當然，這只是其中幾種，剩下的就還需要大家在生活中繼續探索了，歡迎大家的交流。