懷孕後，喝牛奶好還是喝酸奶好？對比一下或許能明白，不妨看看

10月懷胎，一朝分娩，女人在懷孕期間是非常辛苦的，而且懷孕之後有很多事情需要靜靜，尤其是孕期飲食，因為，懷孕期間是一人吃兩人補胎兒生長髮育所需的營養物質透過，都是透過母體所供給的，所以孕媽的飲食一定要注意合理搭配。只有做到營養均衡，有足夠的營養供胎兒吸收，寶寶才能夠健康成長。經研究，孕婦每天奶類的攝入量為300-500克，包括牛奶，羊奶，奶粉，乳酪，當然也包括酸奶。

在平時的生活中，多喝一些奶製品，對我們的身體是有很多好處的，能夠為我們的身體補充很多的營養物質，而且有很多人說孕期多喝奶，寶寶出生之後面板會比較好，其實面板好不好，遺傳也很重要。現在我們經常食用的奶製品，主要是牛奶跟酸奶，你可能就會感到比較好奇了，女人在懷孕之後喝牛奶好還是喝酸奶好呢？就是在小編看來，不管什麼時候都有對比性，首先我們來說一下牛奶跟酸奶這兩者之間的不同。

懷孕後，喝牛奶好還是喝酸奶好？對比一下或許能明白，不妨看看

純牛奶和酸奶的相同點

首先說一下牛奶跟酸奶都有相同的，他們的原材料都是從牛身上擠下的奶營養成分都差不多，還有優質的蛋白質和鈣，而且還含有磷，鎂，鉀，鐵，鋅，錳，硒等多種微量元素，維生素a含量豐富，相對比來說，牛奶更容易被人體吸收，所以牛奶是我們食用的動物性奶質中最普遍使用量最大的乳品。

牛奶和酸奶的不同點

雖然乳製品的營養原材料一樣，而且營養成分也差不多，但是酸奶需要加入乳酸菌發酵而成，所以酸奶中含有乳酸菌，對孕婦的健康更有好處。而且真正的好酸奶原材料是使用最好的牛奶，所以味道才會比較純正，而那種復原乳製作的乳飲料並不是酸奶。

什麼時候喝酸奶好？

生活中每個人的體質都是不一樣的，有些女人在懷孕之後會出現乳糖不耐受的情況，這類孕媽喝純牛奶就會導致腹痛腹瀉等情況，而酸奶經過發酵，乳糖被分解，所以乳糖不耐受的這類準媽媽喝酸奶比較好。女人在懷孕之後會出現便秘，食慾不振的問題，也可以透過喝酸奶奶緩解這種情況，而且酸奶的營養成分也比較豐富，酸奶中含有的乳酸菌能夠平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，有利於緩解孕媽的食慾，而且還可以潤腸通便。當然如果你在懷孕了沒有這種情況，選擇純牛奶味酸奶都是可以的，而且酸奶的價格相對來說也比較貴。

小編在這裡還是要重申一下，如果你在懷孕之後比較喜歡喝酸奶，那就一定要選擇牛奶直接發酵成酸奶，不要選擇牛乳加水加糖加乳酸菌製成的乳飲料，這種被人們認為的酸奶，其實並不是真正的酸奶，對我們的人體也沒有太大的好處。

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