溼氣的根源找到了，少做這4事，把溼氣“趕”出去，身體會感激你

隨著秋季的到來，免不了乾燥多雨，而我們經常會說到潮溼，悶熱，黏巴巴。天氣還總陰晴不定，今天炎熱，明天暴雨，讓人猝不及防。

不僅心情不舒暢，反而身體也出現各種不適，表現在最嚴重的當是溼氣了。身處在這種環境裡，整個人就像泡在水裡，深感疲憊。

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究竟什麼是溼氣，溼氣引起哪些問題？

什麼是溼氣

眾所周知，溼是人體水液代謝中的一種。如果人體內溼氣重，身體就會出現各種不適，具體有哪些不適，我們會在下面具體去說。

對於專業人士來說，溼氣就像一個理論，他們認為環境的潮溼、飲食、作息習慣等等都可能會導致溼氣進入人體，損傷人體的陽氣，造成人體的不適。

當然，溼氣是看我們怎樣去理解，如果身體出現了下面我說到的這種問題，就說明體內溼氣加重了，要想辦法祛溼。

02

溼氣會引起身體哪些問題？

1、睡覺流口水

溼氣困擾脾臟，會影響其正常的運化能力，水溼運化不利則會加重體內溼氣堆積，就容易產生睡覺流口水的症狀。

很多人也會在特殊情況下，夢到美味食物，會刺激口水分泌，口水分泌量增多，便會導致流口水。

如果說沒有做夢且沒有夢到美食那就說明，那就說明我們體內溼氣過重，應當找到根源祛除溼邪。

2、

起床異樣

常言道：“溼氣如裹”，意思是溼氣過重時，人就像被異物包裹住一樣，這種感覺在起床時尤為明顯。

如果溼氣過重，起床後我們會感到四肢乏力，渾身痠痛，疲憊不堪，睏意也遲遲難以消失。這會使我們一天都沒有精力。

起床出現這種情況 ，就要想一下前一晚我們是不是洗了澡，或者說我們居住的環境是不是過於潮溼。

3、食慾差

每次到吃飯的時候，都不太想吃，吃的話也就是吃一兩口就放下。即便是在美味的食物也不能下口。

這種原因就是溼氣重的人常常會出現的問題，時常會感到胃脹，有時在吃飯時也會覺得噁心，這種感覺一般在炎熱的夏季最為明顯。

為了提高自身的食慾，應當吃一些開胃的食物，食慾不佳就說明我們的脾胃在作怪，另外在飯前不要做運動。

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少做這4事，把溼氣“趕”出去

1、飲食

在飲食方面大家不要暴飲暴食，也不要吃一些對自己腸胃不好、不利於消化的食物，可以多吃一些營養價值高的、利於消化、開胃的食物。

如果脾胃功能降低的話，就會影響體內溼氣堆積，對身體的健康非常不利，所以在寅方面要有所調整，養成按時進餐的好習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果。

2、寒冷天氣露腳脖

這第二件不要做的事相比很多年輕人都有做過，到了寒冷的冬季矮裝襪，露腳裸。小編看了直哆嗦，那不冷嗎？畫面想想出來了。

大冷天露著腳踝對於很多年輕人來說是非常正常的事情，但是這樣的行為也是容易寒溼邪氣一起入侵體內，重要原因會導致氣血凝滯，誘發關節問題。

所以年輕人們，養生是關鍵，身體健康才是重中之重，在冬季一定要注意保暖，切莫著涼，更不要吃冰。

3、熱菜放久了變冷盤

一般做好飯菜，有時不能及時吃，放久了，因為沒有做好保暖措施，飯菜就會變涼了。雖然避免了過燙不能食用的弊端。

但是，經常這樣吃放涼的飯菜，容易引起腸胃不適，更會加重體內溼氣，對身體造成損傷，傷害我們的脾胃。

所以飯菜做好要及時吃，不能及時吃要將其保溫，以免放涼之後對我們身體產生不適。

4、少熬夜

經常熬夜的人，會對脾胃產生損傷，時間長了，身上的溼氣就會加重！想要祛溼，養護脾胃健康，一定要保證充足的睡眠時間。

加班這種事，經常會出現在初入職場的新人群體中，因為他們有活力、知奮鬥、有決心。但是還是要勸誡那些新人少熬夜。

每晚要保證7-8小時的睡眠，在晚上11點到凌晨3點最好保持在睡眠狀態對去除溼氣也是很有利的。

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溼氣“剋星”——養生祛溼茶

是一款專門針對溼氣重的人研發出來的，好多人喝了之後不到三天溼氣完全沒有了，加班熬夜不在怕的，潮溼陰冷泡一杯。

晚上喝一杯，助力睡眠，促進身體流暢，讓你擺脫失眠多夢的煩惱，不在睡覺流口水；早晨喝一杯，一天精神充足，告別身材浮腫，減肥必備。

材料選自各個地區不同原料，就比如廣東的芡實、貴州的薏仁、青海的大麥，都是來自不同地區，選用看得見，放心的食材。不單單是這三種，融合八種食材。

小編早晚一杯，不到一星期就擺脫了溼氣帶來的煩惱，同時將這款茶送給父母，父母喝了，緩解一天的疲憊，緩解腸胃消化。

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這些食材經過了多次清洗，解決了食材衛生問題，外加低溫烘焙技術，保留食材原有的味道，多種祛溼食材融在一起，簡直是極品。

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溼氣重吃祛溼水果

1、木瓜

木瓜是許多女人最愛的一種水果。常吃木瓜不僅可以美容養顏，還能健脾消食等功效。裡面的成分還有減肥瘦身的功效。

2、蘋果

蘋果是最常見的一種水果，家家戶戶都會吃，蘋果富含的維生素具有很高的營養價值，多吃蘋果也是可以起到祛溼的效果。

最後：溼氣雖然是看似不起眼的小問題，但是體內溼氣慢慢疊加，時間久了就會對我們的脾胃，甚至整個身體造成許多不適，多喝養生茶，多吃水果、蔬菜，遠離潮溼環境。