夏季兒童能不能吃冷飲、該怎麼吃、冷飲怎麼選？答案全在這了

孩子是可以適當吃冷飲的，家長別擔心。

執筆：張大貓

編輯：張大貓

定稿：歐陽比文

隨著天氣越來越熱，又到了西瓜冷飲開懷暢飲的季節，不過，自從當媽之後，我相信很多寶媽的夏天都變味了。

畢竟，無論吃西瓜還是吃冷飲，都不再是自己一個人的事了，身後還有個“小尾巴”跟著，孩子能不能吃冷飲，一直是很多家長困惑頭疼的問題。

孩子到底能不能吃冷飲？

吃多了真會拉肚子、傷胃、會“體寒”？

咱們今天就一樣一樣的好好分析分析。

孩子吃冷飲就會拉肚子？

很多家長不敢讓孩子吃冷飲，恐怕原因都在這，害怕孩子因吃冷飲會拉肚子。但說實話，孩子拉肚子的這個鍋真不應該讓冷飲來背。

首先一定要保持衛生，不管是冷飲還是熱飲，

衛生是最重要的。

不乾淨的熱奶茶一樣會讓孩子拉肚子，不信你試試。

其次是看孩子的日常生活習慣，

如果孩子平時經常會吃一些涼性食物，那麼吃冷飲基本也沒啥事

，就怕平時孩子沒怎麼吃過涼的東西，冷不丁一吃冷飲，腸胃自然會不舒服。

最後，要看看孩子是不是存在“腸胃應激綜合症”，有這種毛病的孩子只要遇上低溫都會習慣性拉肚子，何止是吃冷飲。

吃冷飲會傷胃嗎？

無論是食物要是飲料，也不管是熱的還是涼的，

傷不傷胃主要還是看平時的日常飲食習慣

，不光還是孩子，大人也一樣。

平時習慣了吃了涼的，吃冷飲自然沒啥事，而且，

無論是涼性食物還是冷飲，經過口腔和食道進入胃部已經不冷了

，因此並不會對孩子胃部造成傷害。

但就怕平時一點兒涼的都不吃，一直吃溫熱的食物，然後突然吃冷飲肯定胃會受不了。會引起腸胃不適，這種情況發生在孩子身上會更嚴重。

那小寶寶能吃冷飲嗎？

當然可以，不過有些問題需要注意，沒錯，能吃是能吃，但是是有前提的。

這幾點問題家長一定要注意

1）多大孩子能吃冷飲？

至少也

要等孩子一歲以上再進行嘗試

。週歲裡的寶寶腸胃功能發育尚不完全，吃涼的很容易難受，所以週歲前不光是冷飲，涼的也儘量別給孩子吃。

2）啥時候吃冷飲比較好？

以下幾個特殊時間點是不合適的，飯前不要吃，影響進食；飯後也不要立刻就吃，影響消化；跑的氣喘吁吁之後也不要吃，會引發腸胃消化不適；早晚氣溫低的時候別吃，空腹也別吃。

那麼啥時候吃合適呢？

最適合的時候就是孩子午睡醒了之後

，緩一緩再給孩子吃。

3）冷飲該怎麼吃？

一定要緩慢，小口的吃，吃快了或者一口吃太多對口腔、食道、胃部都會產生較大的刺激，會很難受。

冷飲的種類繁多，吃法也各有不同

冷飲分成很多種，我們大體分三類，三種不同的冷飲吃法要求也各有不同。

1）雪糕類

這類包含冰激凌、雪糕還有冰棒，這些是冷飲的代表食物。選擇的時候一定要選擇大品牌的，最好從大超市選擇，注意生產日期還有保質期。

之後看成分表，簡而言之

成分越少、新增劑越少的越好

，能保證在5種以內的為佳。相比之下，冰激凌的營養價值最高，其次是雪糕，最後是冰棒。

但冰激凌也不能多吃，每天吃別超過1支，能少更好。

2）水果類

這裡包含冰鎮水果，水果撈等等，冰鎮水果拿出來之後也要緩一緩給孩子吃，不要直接就餵給孩子。

如果孩子是第一次嘗試，一定要少吃。

另外水果撈一定要注意下，一是酸奶的成分，二是水果的種類，如果不確定孩子吃酸奶會不會難受，就少量嘗試，另外注意豎水果中有沒有孩子可能過敏的種類。

還有一點，

水果不要反覆冷藏

，拿出來多少就儘量吃乾淨，反覆冷藏反而容易滋生細菌。

中國婦幼營養學分會建議：0-1週歲的孩子每天進食水果在25-100g之內，1-2歲在50-100g之內，2-3歲在100-200g之內，4-5歲在150-250g之內。

3）冷飲、冷水和涼奶

冰冷飲品類，一歲以上孩子是可以喝的，涼水孩子可以喝，但要確保水是燒開的，涼奶也可以給孩子喝，但要看孩子的意願。

至於飲料，則是有很多講究的，這幾種飲料別給孩子喝。

1.果汁：

這玩意太甜了，而且沒啥營養，遠不及吃水果。

美國兒科學會建議1歲下孩子不要喝果汁，1-3歲的孩子也要控制量，每日不能超過120ml，否則有肥胖和齲齒的風險。

2.碳酸飲料：

含糖高，沒營養，碳酸腐蝕牙齒，對孩子健康沒好處。

3.功能飲料：

這些飲料中含有糖分和無機鹽，對孩子來說不合適，喝多了孩子會鈉含量攝入過多。

4.酒精類飲料：

這還用說？給孩子喝這玩意的家長得的多心大。常喝這類的飲料的孩子輕則中毒，重則腦損傷。

5.咖啡因飲料：

這也不用說，咖啡對孩子的影響不必酒精小，嚴重的還會孩子大腦發育。

錦鯉媽咪有話說

寫這麼多其實就是想說，除了有腸胃應激綜合症的孩子、月齡太小的孩子主要警惕注意外，其餘的孩子都是可以適當的吃冷飲的。只要選對方法，是不太會影響健康的。