空腹不能喝牛奶？真正不能讓孩子空腹吃的東西，媽媽卻忽略了

文|糖角媽媽

關於飲食禁忌這事，糖媽的態度是不屑一顧的。從懷糖角的時候，就被家裡人、身邊朋友各種叮囑，這不能吃容易宮縮那不能吃可能流產，然而，作為一名吃貨，懷孕前我吃啥，懷孕後也照吃不誤，糖角不還是健康的出生了，還那麼聰明可愛帥氣懂事貼心……不好意思，在媽媽眼中自家娃永遠是自帶濾鏡，有光環加持的。

除了孕婦的飲食禁忌，生活中我們經常聽到各種各樣的飲食禁忌，和空腹有關的就有N+1種，比如，空腹不能吃香蕉、不能喝牛奶、酸奶、豆漿等等，尤其是家有萌娃的，就管得更加嚴苛了，孩子的腸胃比較嬌弱，吃東西更要講究些。

其實啊，這些口口相傳的不能空腹的食物，並不會出現不適感，孩子空腹吃也沒問題。

牛奶

和糖角爸爸談戀愛那會兒，我經常早上空腹喝牛奶，也經常被糖爸唸叨，他一邊巴拉巴拉說著空腹喝牛奶會拉肚子，我一邊自顧自地喝著。有了糖角後，糖爸還是會念叨，但我用事實證明，空腹喝牛奶並不會造成腹瀉，每天早上起床後，我都是先給糖角喝牛奶的，糖角喝起牛奶就像是喝水一樣，沒有什麼時間上的特別注意。

1歲以上的孩子，只要不存在過敏情況，就可以喝牛奶了。牛奶的蛋白質和鈣含量高於大部分食物，而且容易獲取。從小接觸乳製品的孩子，很少會發生乳糖不耐受的情況，自然就不會出現腹瀉的問題。

香蕉

空腹吃香蕉會影響心臟功能？這謠言真不知道是從哪個無知的人口中傳出的。香蕉雖然含鉀元素、鎂元素比較高，但是食用後是需要經過一定時間的消化吸收才能進入血液的。人體有自動調節的功能，當體內某種元素超標時，就會透過腎臟把多餘的部分代謝出去。因此，只要孩子腎臟功能正常，身體健康，就沒必在意是否空腹吃香蕉這事。

橘子、山楂等酸味水果

傳言山楂、橘子中有大量的鞣酸、有機酸，空腹食用會導致胃酸猛增的，刺激胃黏膜，引起反酸、腹脹、腹痛等不適。事實上，只有當孩子患有胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病時，才不適宜空腹吃過酸的水果，正常的孩子只要不過量食用，都是沒問題的。

還有磚家說“空腹不能吃早餐呢”，哈哈哈，作為新時代的媽媽，思考問題可是要帶上腦子，學會辨別真假哦。

對於孩子來說，空腹不能吃的食物，只有一類，那就是刺激性食物。比如，空腹吃冰淇淋、喝冷飲，會導致腸胃在驟冷的情況下出現痙攣，出現腹痛、腹瀉等，空腹吃辛辣食物，會刺激孩子嬌弱的胃黏膜，引起胃痛。（尤其是炎熱的夏天，不要在孩子空腹、運動後、從戶外回家後，立即吃冷飲，會傷害到腸胃的，胃部受傷後不同於其它部位，在遭到損傷後胃腸還需要繼續運轉工作，消化食物，需要較長時間才能恢復正常。）

比較特殊的不能空腹的食物還有荔枝，荔枝本身含有兩種毒素：hypoglycin A 和MCPG。孩子吃荔枝，要注意吃熟透的荔枝，控制量，不空腹。