孩子進入“猛長期”有訊號暗示，做好這幾點，助力你家娃躥成大高個

父母都希望孩子能長成大高個，但你們知道嗎，孩子成長過程中有“猛長期”，當它出現時，往往會有幾個徵兆。

如果你們能把握住這個最佳時機，那麼小孩躥成大高個的機率便會高很多。

孩子一生中，有幾個猛長期？

研究發現，孩子的生長髮育並非是勻速連續的過程，受到身體分泌的激素影響，它會在某些時間段內長得更快，專家將這段時間稱之為“猛長期”。

根據大資料總結得出，孩子大約會經歷三個猛長期。分別是在0～1歲之間，3～6歲之間以及10～12歲之間。

其中，最重要的是0～1歲和12～14歲兩個階段。

前一個階段（1歲以前）就像基石，它是孩子生長髮育得最快的時期。主要的發育時間節點為出生後4～10天、2～6周、3～4個月以及9個月。

一般情況下，寶寶剛出生時，身高約在50釐米左右，體重平均為6～7斤，到了3個月左右，身高就能達到60多釐米，體重也會翻倍增長，不過這只是平均值，存在個體差異。

但總體上看，等寶寶到了1～2歲左右，身高和體重的增長都會放緩，不像1歲以前那樣迅猛。而到了3～6歲，也就是孩子上小學的年齡，會進入到第二個猛長階段，每年大約能長高5～7釐米，低於4釐米為異常。

後一個階段（青春期附近）則是結尾，是最後一個“猛長期”。

專家分析，男孩進入青春期，每年平均長高8釐米，如果父母把握住了，甚至還能長10～12釐米；女孩進入青春期，平均每年也能長高8釐米。

注意：無論是男孩還是女孩，在青春

期階段

每年長速

如果低於7釐米

，可能就需要重視，建議去查一下骨齡。

孩子進入猛長期的訊號暗示

1、食量猛增，經常喊餓

“孩子進入猛長期後，對食物攝入量的需求往往會增加，對很多食物都會感興趣，而且胃口還會翻倍，經常喊餓。”營養學家解釋道。

由於孩子進入猛長期後，身體發育的速度變快，就需要消耗更多的能量，而獲取能量最快最好的方式就是進食。因此，如果你家孩子在發育期的時候動不動就餓了，一天要吃好幾頓，往往就是他進入了猛長期。

2、出現“生長痛”

它指的是兒童的膝關節周圍或者是小腿前側有疼痛感，經過檢查沒有外傷史，區域性組織也沒有紅腫壓痛，可疼痛感卻隱隱約約不停出現。

這通常說明孩子到了猛長期，長骨生長速度比較快，與區域性肌肉和筋健的發育不一致，進而產生的“拉扯痛”。它是兒童發育期特有的生理現象，一般夜裡比較常見。

如果出現了，可以透過熱敷或者是按摩等方式來幫助緩解，平時白天裡也儘量減少孩子的活動量，夜間的痛感能緩輕一點。

3、經常犯困，睡眠時間增長

孩子猛長階段，身體的消耗增加，除了飯量會變大以外，還會帶來另外一個生理變化——更容易犯困。

而我們也知道，當孩子進入睡眠狀態後，身體會分泌出大量的生長激素，

尤其是在夜間11點到1點，和凌晨5點到7點兩個時間段

，生長激素分泌旺盛，能促進其骨骼的發育，助力孩子長高。

做好以下幾點，助力孩子躥成大高個

1、注意飲食均衡，調養好脾胃

提起飲食，大家應該都知道要均衡膳食，葷素搭配得當才能幫助長高，在此就不多加贅述，下面給大家重點講講健脾食物的重要性。

其實很多孩子長不高，除了跟遺傳基因和生長激素缺乏有關之外，還有一點就是

脾胃不和

，偏食、厭食、積食又愛便秘，攝入的營養吸收不進去，身高發育自然緩慢，補再多也沒用。

要想改善這一點，平時就需要養好孩子的脾胃，多吃健脾蔬菜，例如白蘿蔔、娃娃菜、菠菜等，膨化食品和油膩食物儘量少碰。

另外，睡前2小時禁止吃東西，以免加重脾胃負擔，容易積食不說，還可能影響生長激素的分泌，發育也會受影響。

2、

注意骨齡變化

通常情況下，要想最大程度上讓孩子長高，就要注意骨齡的變化。

一般男孩骨齡15歲，女孩13歲，其生長潛能會變低；男孩骨齡到16歲，女孩14歲的時候，青春期基本接近尾聲，生長空間基本就沒了。

因此，如果大家想要孩子長高，並且飲食、睡眠等情況干預，最好也趕在骨齡15（男）、13（女）之前。

3、經常運動

有研究發現，每天運動40分鐘左右，孩子體內的生長激素分泌量會增加，尤其是做跳躍性運動時，生長激素量會翻倍。

另外，適量的運動拉伸還有助於孩子骨骼的發育，發育的速度自然會增快。

在這裡，建議孩子們選擇跳繩這項廣為人知的運動，

除了有利於鍛鍊身體，還有易於長高之外，

其中

一個很現實的原因是，跳繩已經被列入國家學生體質健康監測考核的重點專案。

跳繩，作為小學

體測必考項、唯一加分項，優質小學的考察項

，卻也是多數寶爸寶媽幼小銜接中最容易忽視的一項……

不少寶爸寶媽總是覺得跳繩是與生俱來的本領，根本不用特地去學習和練習，直到家長髮現自己的孩子，距離升學考試、體能達標的要求相差甚遠，不免開始著急。

最後沒想到，

躲過了英語和奧數，結果卻栽在了跳繩上！！！

各位家長要知道，

跳繩作為小學體育必考科目，有最高

20分

的加分幅度！

說到這裡，相信很多家長都陷入了焦慮當中，不用擔心，小編來幫助大家！

首先我先來跟大家科普一下跳繩到底有什麼好處呢？

對孩子們來講，跳繩確實是一項收益甚多的運動，其中的好處包括但不限於以下幾點：

1.刺激前庭覺：

有助於幫助孩子鍛鍊大小肌肉的協調，刺激前庭、改善平衡、促進本體覺、認知發展、提升注意力、反應能力。

2.數字啟蒙：

教孩子一邊跳繩一邊數數，將所數的數與跳繩的次數所建立的對應關係，把抽象的數字與實際事物聯絡起來，抽象記憶轉化為形象記憶。能幫助孩子初步理解數的實際含義、形成數的概念，也提高了記憶力。

3.提升心肺能力：

跳繩是一種很好的有氧運動，能有效刺激心肺功能，增強體能，為其他運動技能的提升打好基礎。

4.提升免疫力，不容易生病：

每天堅持適當的跳繩，可以增強孩子的免疫力，提高抵抗疾病的能力。

5.促進身高發育：

不斷地跳起和落地對下肢長骨產生持續的縱向刺激，促進新陳代謝、骨骼生長、骨質增強、長高高。

既然跳繩對孩子們有這麼多好處，那我們怎麼讓孩子們愛上跳繩呢？

愛新奇、愛頑樂是孩子的天性。對於閃閃發光的東西孩子都特別好奇。

那麼如果能夠讓運動和“發光”結合，讓孩子從心理上產生一種新鮮感，進而對跳繩產生興趣。

因此，為了刺激孩子跳繩的興趣，研究人員也是經過無數次測試，才發明了這款

——發光跳繩。

讓跳繩更有趣，讓孩子愛上跳繩

這款發光跳繩將運動和有趣完美結合，讓孩子成為廣場上最“亮”的仔！

會發光，炫酷的跳繩，讓孩子愛上跳繩！

握感舒適、手感一流、超高顏值、科技感十足。

而這就不得不提這看似簡單跳繩背後的工藝。

首先，手柄採用的是

PVC磨砂材質

，非常輕，握感也很舒服。

再也不怕因為手心出汗而把跳繩甩出去的情況。

而且手柄採用的是

360度高精萬向碳鋼軸承設計

，確保手柄在跳動旋轉時，特別靈活，防止繞繩，

轉速快，更順暢的同時兼具穩定

。

運動手臂的同時，也不會傷害手腕，

讓彈跳更容易，不晃動

。

除了軸承外，繩子部分也不是普通的橡膠或者麻繩，而是耐磨鋼絲安全繩，

哪怕是在粗糙的水泥地也能輕鬆應對，真正的不限場地。

偶爾不慎絆倒腿也不會覺得疼~

繩長2。4m，還可根據自己身高自由調節，或者剪短都可以。

非常適合兒童、青少年還有健身人群。

送給孩子最好的禮物

跳繩能夠讓孩子長高，鍛鍊多種臟器，增強體質，刺激孩子身體發育。

這款發光跳繩，不僅適合兒童，大人也可以適用！

而且還有無繩款發光跳繩。

無繩跳繩=不絆腳+無鄰居投訴+卡路里計算

不受

場地和天氣限制，不傷人也不會打到傢俱，也沒有跳繩打到地板的啪啪聲。

跳繩是一項非常棒的運動，對孩子的成長有很多好處，能夠幫助孩子長高！

家長一定要給孩子選擇這款

發光跳繩！

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