平時該做些什麼才能養護心臟呢？做好這4點，輕鬆舒緩身心

炎炎夏日，我們在感到酷熱難耐的時候，自己的身體同樣的也有相應的承受極限。每到夏季，就會感覺心煩氣躁，就算是每天都待在空調房中，也還是會感覺到難受、靜不下心來。這是因為一到夏季，溫度就會升高，酷熱的紫外線照射，使得人體的承受能力達到極限，因而總是會覺得心理得不到安寧。心煩就會導致心跳加快，心跳加快也就會伴隨著血液迴圈加快，這樣會大大增加心臟的負擔，進而誘發心臟疾病。

這個時候就需要提醒大家，要多多注意對於心臟的養護，那麼，應該怎樣做才能做到對於心臟的養護，預防心臟病的出現呢？

1。午後一定要記得小憩

每每到了中午，人就會顯得十分疲倦，整個人、看起來非常的精神不振，總覺得像是要昏昏欲睡的樣子。所以建議大家在午後，可以選擇適當的小憩一下，適時地延長自身午休的時間，以此來消除疲憊感、保持自己一天的充沛度。在中醫研究看來，心臟為五臟六腑之首，適當的午休不僅可以補充睡眠，還可以起到增強體質，消除疲勞的作用。因而堅持午休可以起到很好的養心的作用。

2。下午可以多喝茶水

夏季正值天熱乾燥的時段，受天氣炎熱的影響，人吃飯少，自身所需的營養補充並不足。而且夏季屬於晝長夜短的溼時期，人們會覺得工作的時間變長，人體所需的鉀元素及其他微量元素並沒有得到及時的補充，容易隨汗液排出體外。因而建議大家在排汗之後一定及時補充水分，並且及時補充鉀元素及其他微量元素。夏天可以多備一些茶葉，一天辛苦之後，喝一杯下午茶，暖心又養心。

3。不要過多的受涼

夏天的時候，人們時常為了消暑而選擇喝涼水，穿露臍裝、用冷水沖涼。這樣做對於自身是舒服了，但對於身體的狀態是十分不利的。由於夏天天氣炎熱、出汗量增多。全身毛孔處於開放的狀態，這時候的身體很容易受到寒氣的入侵，寒氣侵襲身體，會導致中期內虛，暑熱風寒等不良反應入侵身體，造成不適。因而建議大家不為了一時的舒爽而傷害的身體。

4。可以在夜晚泡腳

泡指令碼身對於身體就有好處，可以放鬆身心，舒展全身的經絡。對於夏季而言，夏季正值炎熱季節，溼氣較重，溼氣很容易侵襲人體的脾臟，造成脾胃睏乏。夜晚休息前泡腳，有有助於祛溼排毒、增進食慾、促進睡眠。泡完腳後在配合按摩腳底穴位，使得自身精神振奮，舒緩一整天的疲憊感。