尿酸高不能吃羊肉嗎？

導語：一說起三高問題，或許我們大家都有了解過，分別是高血脂、高血壓和高血糖，

這三種問題都屬於是慢性疾病，出現了這些問題以後，便意味著需要終身服用藥物。

而現如今除了以上這三高以外，我國又出現了第四高，那就是——高尿酸，現如今我國高尿酸血癥的

總體患病率大概是在13.66%左右。

根據《2021中國高尿酸及痛風趨勢白皮書》當中的內容顯示，消費的大資料以及大量的科研資料，顯示我國的高尿酸血癥患者大

概能夠達到1.77億左右，有60%的人是18 ~315歲的年輕人群。

當身體出現高尿酸血癥以後，在飲食方面需要多加註意，

很多人都認為尿酸高不能夠吃羊肉，那麼這到底是真是假呢？

01

什麼是高尿酸？

尿酸是人們身體當中一個本身就存在的代謝產物，在正常情況下

，身體每天新生成尿酸600毫克也會排出600毫克，以此來保持一個平衡。

尿酸是透過血液來進行檢測的，這稱為是血尿酸水平，是判斷尿酸是否升高的一項重要指標。

當然尿液當中也可以幫助測量尿酸水平，但主要是用來幫助判斷腎臟排出尿酸的能力。

對於男性朋友們而言，

尿酸水平需要處於178~416umol/L之間，而對於女性朋友們而言，需要處於148~357umol/L之間。

這也就是說

男性若是超出了416umol/L、女性若是超出了357umol/L，

就可以被診斷為是高尿酸血癥。

02

尿酸一高，全身各個器官都會受損？

關節是最常見的損傷器官

當身體裡的尿酸水平超標時，

尿酸鹽結晶就會容易沉積在關節等部位，從

而帶來痛風石，並且會形成一些結節種。

而在正常情況下，血尿酸在540umol/L時，50%的患者會容易出現痛風石的症狀，而這些結石會隨著血液流動流往全身上下的各個關節當中，

進而會容易帶來關節、疼痛變形等問題，嚴重的情況下甚至會容易帶來殘疾問題。

腎臟難逃魔爪

身體當中的尿酸過多沉積，便會容易使腎小動脈慢性間質炎症

，並且會加重腎臟損傷。

除此之外，還會容易帶來慢性腎臟疾病發生

，要是長期不進行有效干預的話，還會容易演變為腎衰竭。

高尿酸會加速心血管病的死亡率

有許多大規模的前瞻性臨床研究發現血尿酸水平過高是誘發急性心梗的一項獨立危險因素。

而高尿酸血癥會容易

增加10.9%的冠心病發病率以及15.68%的冠心病死亡率。

03

尿酸高不能吃羊肉？

或許很多人都知道，若是經常大量的去使用一些高嘌呤食物，便會容易使身體裡的尿酸水平升高

，那麼對於高尿酸患者而言，平時到底能不能夠吃羊肉呢？

羊肉當中富含豐富的優質蛋白以及多種維生素，

可以補充身體所需要的熱量與能量，能夠帶來非常好的滋補和暖身作用。

但是羊肉裡的嘌呤含量是很高的，每100克的羊肉，其中的嘌呤含量大概能夠達到130毫克，

所以羊肉屬於是一種嘌呤含量比較高的食物。

若是經常去食用羊肉，會容易導致身體攝入的嘌呤過多，

從而帶來尿酸水平升高的現象，這樣不利於病情的控制，也會影響個人的身體健康。

所以對於高尿酸患者而言，平時一定要對羊肉敬而遠之

，若是食用少量的羊肉，或許並不會容易給身體健康帶來危害。

但是食用過多的話，便會容易阻礙尿酸排洩，

加重腎臟負擔，會嚴重危害個人的身體健康。

04

醫生：若不想腎走“下坡路”，儘量少吃這5物

海鮮

海鮮是大家在日常生活當中補充蛋白質非常常吃的一種食物

，不僅味道鮮美，營養價值也很高。

而且現如今人們的生活水平在不斷提高，

海鮮這樣的貴价食物也在很多家庭當中隨處可見。

但是海鮮裡的嘌呤含量是很高的，經常大量吃不僅會容易導致，尿酸水平升高也會容易加重腎臟負擔，所以如果不想腎臟走下坡路，儘量少吃海鮮。

高蛋白食物

比如大豆這樣的高蛋白食物，雖然經常大量吃，雖然能夠給身體補充蛋白質，增強免疫力和抵抗力，

但是卻不太適合高尿酸患者去吃。

高蛋白食物不僅含有大量的蛋白質，也含有一

定的嘌呤攝入過多會容易加重腎臟負擔，不利於腎臟的正常代謝和分解，所以高尿酸患者平時儘量少吃一些。

含磷過多的食物

我們的身體當中雖然不能夠缺乏磷元素的存在，而

磷

元素需要透過腎小球過濾之後才能夠被身體所吸收排出。

若是身體攝入過量反而會容易增加腎臟負擔，

在嚴重的情況下，甚至還會容易影響到腎臟的過濾功能。

所以高尿酸患者如果想要保護腎臟健康，平時一定要少少的攝入磷元素含量比較多的食物

，比如干果、動物內臟、水產品等。

鹹菜

在我們的日常生活當中，很多人都比較愛吃一些小鹹菜來下飯，雖然小鹹菜好吃又能夠促進食慾，

但是高尿酸患者卻不太適合多吃。

小鹹菜在製作的過程當中會新增大量的食用鹽，其中的鈉離子含量也很多，而過多的攝入鈉離子不僅會容易加重負擔，還會容易影響身體的正常代謝。

在這種問題的影響之下，會容易使尿酸持續升高

，會給身體健康帶來相應的危害。

高糖食物

很多女性朋友平時都愛吃一些高糖食物，雖說吃這些甜品會讓我們心情變好

，但是腎功能不好，以及高尿酸患者卻不太適合多吃。

經常大量的去吃這種食物，會容易使身體裡的血糖水平升高，也會容易導致胰島素出現相應的異常。

不僅會容易升高血壓和血糖水平，還會容易影響腎臟健康

，會使身體出現一系列的腎臟問題。

05

3種常見的“降酸茶”，平時不妨常喝

大麥茶

大麥是非常常見的穀物

，其實大麥也能夠帶來非常好的降尿酸效果。

適當的飲用大麥茶可以增加飲水量

，促進身體的排洩，有助於降低身體裡的尿酸水平，對於高尿酸患者而言是非常好的靠譜飲品。

竹葉茅根茶

竹葉茅根茶非常適合痛風

，並且有合併腎結石的患者來飲用。

新鮮的竹葉以及新鮮的白茅根，洗乾淨之後用熱水進行沖泡，

可以幫助緩解痛風問題，並且可以幫助控制身體裡的腎結石。

檸檬茶

檸檬是一種酸性食物，清香的味道以及酸甜的口感，

非常適合幫助降低尿酸。

酸性食物有助於促進體內的尿酸排洩，可以幫助更好的穩定控制尿酸水平。

結語：那便是關於高尿酸患者在日常飲食方面要注意的相應問題，不知道大家還了解其他高尿酸患者不宜吃的食物嗎？不妨在下方評論區留言分享！