天然的“瀉藥”找到了，每天吃一點，排出黑臭宿便，體重悄悄降

隨著人們生活節奏的加快，便秘這個字眼，不僅說出來尷尬，而且那種折磨人的滋味也是啞巴吃黃連。不少人因為便秘而受到肉體和靈魂的雙重摺磨，便秘不僅影響我們的正常生活，影響我們的心情，對我們的健康還有不小的危害。

天然的“瀉藥”找到了，每天吃一點，排出黑臭宿便，體重悄悄降

核桃

我們都知道，核桃是一種營養豐富的食物，對人體有良好的補腎益智功效。其中，核桃含有碳水化合物，胡蘿蔔素，這些有益成分，可以通便，清理腸道內的毒素廢物，促進排便，幫助體重輕輕下降。

百香果

含有多種的維他命，可以有效的清潔腸道，並且進入到腸道最深層的部分掃除垃圾，將有毒、有害的物質徹底排出，還能夠改善腸道的菌群，促進腸胃功能，早上準時清宿便。

黑豆富含大量的膳食纖維，能夠起到很好的潤滑腸胃、軟化大便的作用，能使排便更加順暢，尤其對於有便秘的朋友經常喝黑豆水便秘自然不攻自破。

桃花水，它的味道有點苦苦的，但是它可以清熱解毒、美容養顏，並且它可以緩解因上火造成的便秘，不過因為桃花性偏涼，經期不要食用。

香蕉

香蕉味的主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，因此對於經常便秘和想要減肥的朋友來說，吃香蕉就是一個極好的選擇。

糙米

糙米，是一種含有皮層、糊粉層和胚芽的米。它含有的纖維非常豐富，可以起到吸水、吸脂的功效，能整腸通便，有助於排毒。每天早上吃一碗糙米粥，是一種不錯的排毒方法。