孩子身體代謝能力差腸胃不好，多吃潤腸菜，保養腸胃吃飯香

臘八過後就是年，很多朋友一定都在期待著春節的到來。全家團圓說說笑笑很開心。今天臘八節，大家有沒有吃到臘八蒜和喝上一口暖暖的臘八粥呢？最近幾天都沒有好天氣，大霧黃色預警接連出現，很多朋友的心情就和天氣一樣糟糕。馬上要到春節了，家家戶戶都在屯年貨，物價上漲的厲害。但是大家也不要捨不得吃，多吃一些牛羊肉吃一些瓜果蔬菜有利於增強體質，提高抵抗力，趕緊吃起來吧，身體才是一切的資本！

今天介紹的這道“黃金菜”就是家常豆腐，這是一道非常經典的菜，但是含有豐富的營養物質，孩子常吃補鈣長高個，補腦長智力，升免疫生病少，一起來看看吧！

豆腐是一種常見的豆製品食物，不僅營養而且烹飪方式有很多種，非常適合孩子吃，孩子還沒有換牙，而豆腐質地較軟，常吃豆腐對孩子牙齒健康有利。

豆腐中含有大量的蛋白質和鈣質，孩子常吃豆腐可以補充大量蛋白質，提高身體免疫力，增強抵抗力，促進免疫系統功能的增強，有利孩子健康成長。豆腐中含有豐富的鈣質，孩子吃了可以促進骨骼發育，長得快長得高，而且豆腐中還含有礦物質以及維生素，有利維持孩子基礎代謝正常，幫助腸胃消化食物，增強腸胃功能

豆腐中含有豐富的煙酸，孩子常吃可以有效補充煙酸，煙酸對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用，有利孩子增長智力，提高記憶力。豆腐中含有核黃素，孩子常吃豆腐可以有效預防口腔潰瘍。豆腐中含有豐富的無機鹽，而孩子補充無機鹽有利於精力旺盛，精神狀態飽滿。

我們現在處於小寒和大寒之間，溫度起伏不定。大家一定要注意自己的身體，增強自己的體質。這樣身體才能健健康康，開心過春節！