從舌頭可以看出你的身體出了什麼毛病

看舌頭竟能診斷出身體健康？！

舌頭有著健康晴雨表稱號

，可從舌體形狀、顏色看出身體是否微恙，仔細研究舌苔，亦能從完整性與否判斷病症，套《指喻》中寫道：天下之事，常發於至微，而終為大患。故民眾可從每日刷牙前後檢查舌頭，檢測自身狀況，好對症下藥！

有

3種辨別方法

，可從舌體顏色和舌苔型態等了解健康狀況，可藉由飲食改善身體毛病！

一、從

舌體顏色

判斷

1。舌質

偏白

舌頭偏白色者，屬虛證，嚴重者為寒證，會異常怕冷，時常穿著外套，或是喜歡喝熱飲，此時中醫師建議可食用龍眼、紅棗、薑黃等改善虛寒體質。

2。舌質

偏紅

舌質偏紅者則屬熱證，會常常感到燥熱，經常口渴，愛吃冰、愛吹冷氣，此時適合涼補，可多吃薏仁、銀耳、山藥等食材。

二、從

舌苔完整性

判斷

1。舌苔

剝落

正常情況下，舌苔會呈現薄白狀，且胎面完整無剝落；若舌苔殘破不堪，代表營養不良，常見於營養不均衡的小朋友，身體也發育不良，或發生在年紀大免疫力不佳的情況，這時候建議多補充五穀類食物，像是根莖類的地瓜、芋頭，或是米飯等，皆可幫助舌苔恢復完整。

2。

完全沒有舌苔

呈現光亮、沒有舌苔表示身體沒有水份，容易口乾舌燥，需要攝取保溼的食材，例如秋葵、山藥和銀耳。

3。

舌苔厚、油膩且帶黃色

舌苔厚、膩、黃表示消化不良或腸道阻塞，建議多吃保水及幫助消化的食物，同時退火又能緩解乾燥，大多數深色食物，植物色素含量豐富，維他命含量亦高，像是南瓜、酪梨、草莓、黑木耳、藍莓等，宜多攝取。

三、從

舌苔旁是否有齒痕

判斷

若舌苔旁邊有牙齒痕跡，屬氣虛體質，需要多吃補脾氣的食物，山藥、糯米類、人參、黃耆、枸杞、紅棗都是不錯的選擇。