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孩子長不高該怎麼辦?可以改掉這些壞習慣|臻高兒童身高管理
生長激素分泌不足怎麼辦
近日,浙江杭州一位家長表示,暑假裡給自家孩子報了書法、圍棋、英語、游泳課程,每天要上課6小時。最近,孩子眼睛出現問題,會不由自主往上翻,後來確診為抽動症。
醫生介紹,孩子的抽動症可能和學業壓力有關係,抽動症多見於學齡前期和學齡期兒童,5-10歲最為多見,發病率約為1%-7%。臻高兒童身高管理提醒您:家長不要給孩子太大壓力,不僅危害身體健康,甚至會影響長高!但孩子長不高還有一些是受到了壞習慣的影響,快來看看是那些吧!
改掉這5個壞習慣,不怕孩子長不高!
1。長高、挑食、偏食、愛吃零食
均衡飲食是身高生長髮育的最重要基礎,如果挑食、偏食,很容易造成部分關鍵營養素攝入不足,或攝入太多,導致長得慢,或者骨齡早發育,孩子就會長不高。常經常吃零食也是阻礙長高的重要因素,零食中通常含有太多甜味劑、膨化劑、人工色素、防腐劑、油脂等新增劑,容易造成性早熟,就會導致孩子長不高。
2。睡覺太晚
晚上睡覺時,人體生長激素的分泌量大幅增加,促進骨骼生長。孩子長不高多半是因為生長激素分泌不足。每晚可以有多個脈衝式分泌高峰,如果睡覺太晚,一方面減少睡眠中分泌高峰次數,另一方面還會降低每次分泌高峰的分泌量,長期晚於10點睡覺,會造成生長激素分泌減少,阻礙長高。
3。不愛運動
孩子長不高多半是孩子不愛運動。較長時間、多次重複的縱向運動,一方面能提高生長激素分泌水平,另一方面可以透過縱向外力刺激骨骼的生長板軟骨層,使骨骺生長板軟骨細胞的分裂增殖更加活躍,加快骨骼生長。還有一方面是可以改善骨質密度和骨質結構,提高骨質健康。
4、愛生悶氣、亂髮脾氣
孩子長不高和情緒有很大關係!情緒是影響內分泌和神經調節功能的重要因素。經常生悶氣、情緒壓抑、亂髮脾氣、恐懼害怕等不良情緒,會讓孩子生長變慢。家長要重視給孩子營造良好的情緒環境。
5、晚餐吃太多、太晚,吃夜宵
孩子長不高和晚餐有很大關係。我不少孩子早上趕著上學、中午在學校或幼兒園吃喝未知,於是晚餐做得很豐盛,孩子吃太多;還有的孩子吃飯磨嘰,吃得太晚;還有的家長尤其老人以為孩子長高要多給營養,睡前喝牛奶、吃夜宵;這些都是會引起孩子睡眠中血糖過高,降低生長激素分泌量,阻礙長高的。
改掉以上這些壞習慣,不怕孩子長不高。
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