您現在的位置是:首頁 > 運動
寶寶太矮,檢查都正常,這幾點你給孩子做了嗎?
身高體重偏低怎麼辦
今天,我和媽媽一起去給女兒軒軒檢查身高體重,結果身高94,體重28,對於4歲的女孩已經屬於矮小的範圍,可把我們擔心壞了,但是給女兒的各項檢查都正常,怎麼辦呢?
在聽了醫生的建議,和經過我查閱很多的資料之後,我決定在今後這3個月裡完全按照規範來做,希望孩子能長高到正常範圍。下面我就把自己所得分享給大家:
讓我們先看一下孩子身高體重參照吧:
如果你的孩子在這個範圍內偏低,但是各項檢查都正常,譬如微量元素、骨密度,生長激素檢查需要激發,一般等孩子5歲左右再查好一些,專家建議一定要做好以下幾點,也是我今後要執行的:
一、規律的睡眠
現在的孩子,睡覺有時候會很晚,其實這是最不利於長高的,因為晚上11點和凌晨4、5點是孩子生長激素分泌的高峰期,尤其是晚上11點。而且只有在深度睡眠的狀態,生長激素分泌才能達到最大峰值。
二、飲食要多攝入蛋白質,千萬不要吃零食
雞蛋、牛奶、魚肉,瘦肉等,這些能為孩子提供充足的蛋白質,要是想長高可少不了的。但是也不能吃太多,那麼就過猶不及了!零食是絕對不能吃的,不僅沒有營養,反而會讓孩子不吃主食,甚至產生厭食。
三、運動、運動、運動。
重要的事情說三遍!這點尤為重要,多做一些縱向運動是能有效幫助孩子長高的,例如:打籃球、打羽毛球、游泳,引體向上、跳繩等等,跳繩是其中比較推薦的,跳繩時由於連續不斷跳起和落地,落地時由於身體的重量對下肢骨骼產生適度的壓力,對骨骼尤其是下肢長骨的骨骺產生持續的刺激,如此能促進骨質增強和骨骼生長,幫助身高的提升。
當然運動也要在適量的範圍內,每天堅持半小時左右為宜。
好了,說了這麼多,擁有好的習慣是長高的必要條件,在孩子還小的時候,我們早發現,早採取措施,相信一定能讓孩子擁有正常的身高!
水爸今後會和孩子一起堅持的,如果有效,過一段時間會繼續更新這樣的話題,有相同苦惱的家長們一起加油吧!
推薦文章
- 從“炎症”到“癌症”有多遠?好心提醒:有這4種炎症真的不能拖
4——腸炎腸炎並不是百分百會發展為癌症,10%的腸炎患者會發生癌變,但結直腸黏膜慢性炎症的癌變風險較大...
- 連載丨非遺傳承聯聖鍾雲舫民間故事(28):上書雷太守
鍾雲舫寫《為廖博九上雷太守》詩四首,直呈官衙和雷鍾德,痛訴社會“覆盆”之黑暗,大呼“父死子幽情太酷”,大為廖家兩代冤獄喊冤叫屈,希望雷太守能明察秋毫,平反冤獄,“只望燃犀一見憐”...
- 神印王座動畫定檔復播,仍是26集的半年番,漫迷的週四快樂回來了
不過現在大家的週四快樂回來了,神印王座動畫依舊是週四檔,從官微的評論區,就能夠看到漫迷們的開心,幾乎都是清一水的歡迎,期待神印王座動畫的開播,這樣到時候,大家就能看到獵魔團選撥賽激烈的大戰,也能看到龍皓晨與聖採兒的甜美愛情,真得太讓人期待了...