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日常生活中,如何保護好腎臟?做到四個不要,可以預防腎臟受損
半夜吐了怎麼辦
隨著人類生活水平的提高,在吃喝玩樂應有盡有的今天,高蛋白、高脂肪、熬夜酗酒等不良習慣,使得近些年來,
腎臟
的
病發
率卻愈來愈高,對患者的身體造成了很大的傷害,但是大多數患者並不瞭解
腎病
的早期發病症狀,這也導致了患者延遲發現病情,給後期的身體恢復帶來了無法磨滅的損傷。
如果腎臟出現血尿、泡沫尿、水腫等情況,要提高警惕,可能是腎臟的求救訊號。
而
腎臟是人體重要的排洩及分泌器官,相當於人體的
“淨化器”,負責過濾尿液、清潔血液,起著至關重要的作用。若是腎臟出現問題,或許會誘發一系列的併發症。
通常
腎病按照發病因素分類一般分為原發性腎病和繼發性腎病兩類。原發性腎病多與自身先天免疫缺陷相關,而繼發性腎病多伴有明確的繼發誘因,如糖尿病腎病、高血壓腎病、紫癜腎炎等等,而這些繼發因素的發生也與日常不正確的生活習慣息息相關,尤其是生活水平提高後,不當的飲食習慣也成為主要原因之一。
保護腎臟
腎臟是人的重要的器官之一,所以在平時要做好保護,避免生活中一些損傷腎臟的功能,比如在冬天做好保暖的工作,還有就是平時不要亂吃藥,藥物都對腎臟有傷害,不要暴飲暴食,吃
得
太多太快會加重人體腎臟的負擔,還有就是平時適量的喝水,不要憋尿等都是對腎臟有好處的。
可以做好這幾個方面,大致如下:
1、不要濫用藥物
有部分患者是濫用藥物,造成藥物性腎病,
不論
是
中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎。
藥物
亂用藥物造成腎小管、腎小球等細胞組織的損傷,繼而引發腎功能衰退,也導致藥物性腎病的主要原因。尤其是一些本身具有腎毒性的藥物,比如西藥典型有抗生素、解熱鎮痛藥等,中藥有含馬兜鈴酸的的藥物等等。對大多數人來說,嚴格遵醫囑用藥是可以避免藥物傷腎發生的。
所以,在用藥時要提高警惕,認真閱讀說明書,需要長期服用某種藥物時,要諮詢醫生。
所以要
遠離腎毒性藥物。
2、不要長期憋尿、少喝水
平時在生活中,要
適當多飲水
,
有
許多人等到身體有嚴重缺水的行為時,比如非常口渴才喝水。然而腎臟是產生尿液和排洩尿液的重要器官。為了保持良好的迴圈,
建議
需要每天吸收足夠的水分。
也不要長期
憋尿。
因為
尿在膀胱裡太久很容易繁殖細菌,細菌很可能經由輸尿管感染到腎臟,每天充分喝水隨時排尿,腎臟不易被感染
。
不要憋尿#腎臟健康#
3、不要長期熬夜
不要長期
熬夜
,
要
作息規律,良好的睡眠是
保護腎臟健康的條件之一。
睡眠不足,腎功能下降速度更快。要穩定腎功能,從優質睡眠開始。
4、不要
吃
過鹹
鹽是需要經過我們腎臟來進行代謝的,如果經常吃很鹹的話,會導致身體內攝入的鹽分過多,這就等於加重了腎的負擔,時間長了腎就會出現問題了,情況嚴重了,甚至會導致腎的損傷,從而引發了各種各樣的腎病發生。
其實在生活中,可以做好以上幾個方面,能夠在一定程度上,保護好腎臟,飲食方面選擇健康飲食,少吃油炸食品、辛辣刺激食物,或是過鹹的食物;生活作息要規律,不要長期熬夜,注意勞逸結合,如果患有其他疾病,要積極治療,可以預防腎臟損傷。
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