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特殊時期,不要點外賣了,這菜在家就能做,簡單易學,解饞又開胃
蒸麵一般蒸多少分鐘
現在處於特殊時期,很多地方都處於緊張的時期,很多人不得已在家居家隔離,不會做飯的小年輕人,只能夠點外賣,其實不如自己在家做飯吃,每週可以囤積一些食材,換著花樣給自己做成菜餚,還可以葷素搭配,吃起來非常健康和放心。今天推薦一道簡單易學的快手菜——洋蔥青椒炒雞胸肉,雞胸肉的價格便宜,水煮不如炒著吃,全家人都搶著吃。許多人沒有吃過這道洋蔥青椒炒雞胸肉,到底要如何烹飪呢?記得收藏起來吧。特殊時期,不要點外賣了,這菜在家就能做,簡單易學,解饞又開胃。
【洋蔥青椒炒雞胸肉的正確做法】
準備食材:選購洋蔥一個,幾個螺絲椒(螺絲椒是青椒的品種,口味更加辛辣一些,適合放在配菜,螺絲椒要外皮很新鮮,不能出現腐爛和變質的狀況),挑選一大塊新鮮雞胸肉(雞胸肉是很多減肥者的最愛,既可以水煮和涼拌,還可以用來炒著吃),一些大蒜頭,生薑10克左右,橄欖油適量,香油兩滴,蠔油一勺,料酒一勺,生抽兩勺,若干黑胡椒粉,蔥姜水少許,一丟丟生粉,雞精一小勺,其他調味品。
正確烹飪順序:
第一步:準備好一塊雞胸肉和其他配菜,先把雞胸肉用冷水浸泡,雞胸肉逆著紋路切片,然後切成若干細絲(建議切細一些,這樣更嫩滑,太粗會特別柴)
第二步:將一些蒜頭撕掉一層蒜皮,大蒜切成若干蒜片,生薑切成細末,洋蔥從中間切開,洋蔥用鹽水浸泡一會兒,洋蔥切成若干細絲,螺絲椒洗淨切成細絲。
第三步:雞胸肉絲放在容器裡,加上蔥姜水少許,加上料酒一勺去腥,生抽一勺,加上黑胡椒粉一丟丟,裹上一些生粉,用筷子攪拌一會兒,雞胸肉被醃製入味,炒出來肉質不會柴。
第四步:炒鍋鍋底提前燒熱,調入橄欖油燒至6成熱,加上蒜片炒出香味,倒入一些雞胸肉絲,讓雞胸肉炒熟,調入老抽半勺,迅速翻炒20秒。
第五步:倒入青椒絲和洋蔥絲,調到大火爆炒出香味,將兩種配菜炒至斷生,鍋中調入生抽少許,加上蠔油一勺,撒上少許食鹽,滴入一些香油,迅速翻炒均勻。
第六步:關火,將食材裝入盤中,擺盤出鍋,這道洋蔥青椒炒雞胸肉就能夠開吃了。
洋蔥青椒炒雞胸肉是我家孩子愛吃的菜餚,雞胸肉的價格比豬肉便宜,肉質十分鮮嫩,搭配洋蔥和青椒兩種配菜,讓菜色更好看,洋蔥含有一些刺激味蕾的成分,讓人們食慾增強,比吃大魚大肉更美味,不懂吃特別可惜。
雞胸肉有很多吃法,都不如這道洋蔥青椒炒雞胸肉,低脂低卡,營養又開胃,當做成為下飯菜非常不錯。你們喜歡吃這道洋蔥青椒炒雞胸肉嗎?(本文的配圖均出自網路)
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