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早晨零下5度氣溫穿羽絨服還是冷,全家多吃小炒菜,暖身暖胃
10度要穿羽絨服嗎
11月最後一天,迎來斷崖式降溫,昨天的最高氣溫高達15度,今天最高氣溫卻只有5度,一夜之間下降了10度!前兩天氣溫剛回溫,突然地降溫讓好多的孩子和老人都感冒了,大家出門一定要注意保暖,平時還要多吃一點可以滋補身體的營養菜,今天給大家推薦一些牛羊肉還有大魚大蝦,都是冬季養生的必備食材,不僅老人和孩子要多吃,全家都應該吃起來,孩子吃了可以補充營養促進發育,大人吃了可以增強身體素質,身體棒更年輕!
今天介紹的這道菜就是蒜苗炒肉,不僅營養美味而且做法簡單易學,還能幫助孩子暖身暖胃,長高長智力!
豬瘦肉中含有大量的蛋白質,其中大多數都是優質蛋白,可以提供孩子生長髮育所必須的氨基酸,讓孩子發育更快更完善。豬肉中含有大量的鐵元素,幫助孩子補鐵補血,預防缺鐵性貧血的發生。豬肉中含有的維生素B1和維生素B1,能有效參與人體脂肪的合成,幫助孩子抗寒保暖,暖身暖胃。
蒜苗是許多人愛吃的蔬菜,它含有一定量的辣素,辣素有很強的消炎殺菌功效,其殺菌能力達到了青黴素的1/10,幫助孩子預防常見流感。蒜苗有一定的降血脂作用,對於冠心病和動脈硬化都有非常好的預防作用,有效阻止血栓的形成。
蒜苗還能保護人體肝臟健康,提升肝肝細胞毒酶的活性,從而阻止亞硝酸胺致癌物質的合成,有效預防常見癌症的發生。蒜苗中含有多種微量元素,經常吃蒜苗可以促進孩子大腦和神經發育,讓孩子變得更加聰明,學習成績更優異。
冬季養生的朋友都知道要吃什麼了嗎?快去超市多準備一些食材,回家做成美味的滋補菜,增進家人吃飯食慾,吃飯香身體棒!
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