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高壓正常,低壓95,算不算高血壓?需要注意什麼問題?
縮頭縮頸怎麼改善
不少人血壓存在這樣的特點,高壓正常,低壓略為升高,
90
多點。
那這樣的血壓算不算高血壓呢?
要知道是不是高血壓,我們要搞清楚高血壓的定義。
高血壓教科書上的定義為在沒有服用降壓藥物的情況下,連續三天同一時間段測量的血壓都高於血壓正常值;高於血壓正常值包括兩方面內容,一方面是收縮壓數值大於或等於
140
毫米汞柱,另一方面是舒張壓數值大於或等於
90
毫米汞柱。
二者之間是“或”的關係。也就是說,只要二者其中一項超過正常值,就屬於高血壓了。
所以,單純低壓
95
是算高血壓的,只是高血壓級別屬於一級,危險性相對比較小。
但是,不能忽視的是,很多人的高血壓病都是從低壓升高開始的。
為什麼會出現低壓升高呢?
我們得知道低壓是怎麼測量出來的。
低壓又稱舒張壓,就是大血管舒張末期血管中的血液對血管病產生的壓力。低壓升高,意味著舒張末期大血管中的血液增多了。一般人血液總量相對恆定,之所以舒張末期血液增多,在於人體血管系統中周圍組織器官中的小血管、微血管出了問題。
人體周圍組織器官的血管網路非常豐富,容量非常大。當由於肥胖、血脂異常等原因導致周圍的小血管、微血管收縮、舒張功能障礙,會導致進入這些組織器官的血液明顯減少,結果就是留在大血管的血液自然就多了。
這就好比大江大河與周圍相連線湖泊、沼澤的關係。以長江為例,早些年頭由於圍湖造田、水土流失等原因,導致湖泊、沼澤面積減少,一旦遇上大暴雨,這些周圍的湖泊、沼澤能為長江分擔的水量減少,就容易導致長江水位升高,容易出現險情。
如果是剛發現的低壓升高,透過三方面下功夫,血壓有可能恢復正常,不發展成高血壓。
一、調整飲食
飲食以清淡為主,減少食鹽的攝入,高糖、高油脂的食品儘量少吃。
二、加強運動、控制體重
運動的作用有兩方面,一方面可以擴張周圍小血管,有助於降壓;另一方面可以改善交感神經與副交感神經對血壓的調節。
三、放鬆心情、避免過度緊張
有不少人血壓升高並不是由於肥胖、糖尿病、吸菸等導致的。而是由於壓力大引起情緒緊張所致。長期情緒緊張會導致交感神經過度興奮,引起血壓升高。
透過合適的方式讓自己放鬆下來,不少人的血壓就好了。
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