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對牙齒健康有哪些護牙知識?
牙齒健康讀什麼咒
牙齒的健康與否直接關係到大家的生活品質,如果牙齒不好,吃什麼都沒味道,甚至還容易患口腔疾病,所以保護牙齒是大家都需要做的。想要牙齒健康,下面這些保護牙齒的知識一定要牢記。
那麼對牙齒健康有哪些護牙知識?
1。每天刷牙兩次
牙齒每天都要刷,每天要刷兩次。早上起床刷一次,晚上睡前刷一次,縮短了牙縫裡食物殘渣的停 留時間,有助於抑制細菌的繁殖和生長,對牙齒的健康很有幫助。
2。不要用力刷牙
有的人刷牙時認為用力刷牙,能讓牙齒更乾淨,這種做法是不對的。如果刷牙時用力過大,會加重 牙面釉質的磨損,容易造成牙齒過敏和牙髓暴露,所以刷牙時用力要準確,不能用力過大,也不能用力過輕。
3。選擇牙具要注意品質。
現在市面上有很多種牙刷,在選擇時要注意儘量選擇專業。。正規大廠生產的,不要選擇一些牙刷 太差。牙刷差一般刷頭大,除菌能力差,還容易刺激粘膜,甚至造成口腔損傷,嚴重的可能會誘發一些 口腔疾病。
4。成人牙膏不能用於兒童。
想要保護牙齒就要從娃娃抓起,孩子也需要每天刷牙,孩子刷牙時要用兒童專用牙膏,不能直接用 成人牙膏。兒童牙膏含氟量少,可防蛀牙,如果用成人牙膏,孩子攝入的氟會多,可能會引起氟牙症。
5。不要在刷牙時蘸水刷牙。
很多人刷牙習慣先蘸水再擠牙膏,這種做法是不對的。因為牙刷蘸水後再擠牙膏,刷牙的時候更容 易起泡,刷牙的人口中會因為泡沫太多而草草結束刷牙,讓牙齒沒有清潔到位。
6。牙齒掉光也要刷牙。
有的老人牙齒掉光了,覺得這時候就不用刷牙了,其實這是不對的。刷牙不僅僅是對牙齒表面的清 潔,也是對整個口腔環境的清潔,即使牙齒都掉光了,在刷牙的過程中,粘膜。牙齦。牙槽這些組織還是 可以清潔的,所以牙齒掉光也要堅持每天刷牙。
保護牙齒健康,除了刷牙要多用心,平時飲食也要注意,儘量少吃特別硬刺激的食物,多吃新鮮蔬 菜瓜果,多補充身體所需的多種微量元素。
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