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紅燒雞肉鮮嫩多汁,營養豐富,熱量還低,是因為這樣做
紅燒雞肉的熱量高嗎
雞是一種比較溫和的食物,含有的熱量是比較高的,可以說是老少皆宜的美食。烹製紅燒雞肉火候的掌握也是十分重要的,可以選擇一些稍微肥點的母雞或者土雞來做,單買雞腿也行,總之越燉雞肉越香,湯汁越發鮮美,這才是最好吃的。
而且雞肉在一般的肉類中熱量比較低,所含的營養也比較豐富,致使雞肉有了無數種吃法。
小編也是自從在外面吃過一次紅燒雞肉之後就徹底愛上了,小編雖然年輕,但牙口是真不好……(哭笑不得),就愛吃煮的比較軟爛的東西,所以你們能理解小編為什麼喜歡吃這個了吧~紅燒雞肉肉質滑嫩,連骨頭都有汁!可以在啃完肉之後吸上幾口哈哈哈。
加上雞肉的口感真的跟其他肉類不一樣,雞雖然小隻,但每個部位的熱量都不一樣,就像雞胸肉,是公認了的低脂肪,很多健身人士或者減肥人士只吃這個肉呢~
接下來我們一起來學習吧!
【菜名】紅燒雞肉
【食材】雞腿,雞翅,八角,生薑,白糖,蠔油
【具體做法】
1。 雞腿肉跟雞翅膀洗乾淨之後剁小一點,小一點比較容易爛,也方便紅燒。剁好了之後放進燒開的水的鍋裡焯水,去掉一些血水跟浮沫,而後撈起再用清水過一遍,隨後放一旁瀝乾。
3。 另起鍋倒入香油(其他食用油也是可以的,看個人喜好),放入八角生薑進行爆香。
4。 隨後將焯水好的雞肉直接倒下去進行翻炒,加入白砂糖提鮮,(有親們覺得用糖提鮮不夠的話可以放鹽跟雞精噢,但拿白砂糖來提鮮是最健康的了~)。
5。 加糖進去好了之後倒入適量生抽進行翻炒均勻,隨後再倒入適量的清水,再次燒開之後轉小火收汁到你看著滿意為止,最後可以再放一勺蠔油進去更美味噢。
這樣一道美味健康的紅燒雞肉家常菜就好啦,媽媽們趕緊做起來給孩子們吃吧,孩子們肯定能一口氣吃掉兩碗飯!小編看著真的是好餓啊~,不說了,找吃的去……
這樣做紅燒雞肉,營養豐富,肉質鮮美,孩子們都喜歡吃。
這樣做出的紅燒雞肉才是孩子們喜歡吃的,只需簡單的幾步
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