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不愛自己的人不值得被愛,活該被他人傷害!請學會刻意練習
正常人的情商範圍是多少
你身邊是不是沒有幾個知心的朋友?
你談過幾次戀愛是不是總無疾而終?
你是不是很難處理好同事間的人際關係?
你是不是深受原生家庭的束縛,走不出情感的泥潭?
你覺得是自己膽小懦弱性格使然,不夠圓滑,不懂人情世故,雖沒有八面玲瓏的本事,卻有一顆敏感脆弱的心,別人的一句話、一個小動作都能讓你惶恐不安。
其實你也知道自己有哪些問題,但是為什麼不去改變呢?為什麼邁不出那一步呢?因為你不知道如何著手,怎樣才能恰到好處地處理身邊的關係,今天就教你三種方法,刻意練習之後,相信你會有很大的改變。
刻意練習——
刻意練習
——
拒絕的前提是禮貌,但只要是拒絕他人,都會造成對方的不愉快,所以一切以自己的利益為重!
學會拒絕
對方請你幫忙帶飯,好幾次不給錢,你問他要吧,他不但不給還嫌你小氣,這種人下次拒絕給他帶飯,直說就行,沒必要為了怕傷感情委屈自己。如果實在是那種要相處一輩子的同事,稍微委婉一些找個藉口,不要讓對方覺得你是個軟柿子,怎麼捏都沒脾氣。
學會拒絕
從小事開始練習,比如拒絕不喜歡吃的一道菜,拒絕一個不喜歡的人,拒絕不舒服的聚會。
有時候家人或者朋友總是打著“為你好”的旗號,提一些讓你不好拒絕的要求,比如給你安排相親物件,真的不想去就拒絕。
我們從小被教育要無私,要學會分享,只有這樣才是好孩子,別人才會喜歡你,我們不斷地從他人那裡獲得存在感和價值認同,最後唯獨忘了自己是不是開心,於是久而久之,自己的需求被放在了最後甚至不被人看到。
無底線地對別人好其實是一種病態的自我犧牲,因為這會讓你覺得我都付出這麼多了,對方一點兒回報都沒有,是對方太自私了。自我犧牲式的感動其實也是一種道德綁架,所以我勸你要學會自私。
尊重自己,瞭解自己的需求,一切以自己的感受為主,同時不犧牲他人的利益,愛自己的同時兼愛他人。不對他人要求過多,不越界,能夠為自己的需要去積極爭取,足夠穩定地自尊自愛。
第一、拒絕不合理的請求。
不懂拒絕、不夠自私的底層邏輯就是不會正確地表達自己。在感情裡,不敢生氣,不敢吵架,表面上是你懂事、情緒穩定,其實是害怕失去對方,因為害怕失去所以不敢生氣,這樣的感情其實已經陷入了病態,你越害怕失去他,他越是有恃無恐,一次次試探你的底線,最後發現你可以無限包容他,他也就覺得你索然無味了,畢竟沒有人不喜歡新鮮感,所以也就註定了你會被傷害。
所以學會表達很重要,你要告訴他你生氣了,你不開心了,理由是什麼,下次他才能不會再犯,而不是你一味地退讓讓他得寸進尺,最後被傷得體無完膚。
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