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豆腐含有大量激素,會讓男生變娘嗎?研究告訴你真相
小牛犢拉不出屎怎麼辦
有謠言說:“豆腐含有雌激素,吃太多豆腐男生會變得很娘,這是真的嗎?
聽到這樣的謠言後,感到很無奈,
不知道這種謠言
是根據什麼來傳播的?
《中國膳食指南》推薦,每個成年人每天吃30~50顆大豆,換算成豆腐,大概也就是200克左右,但是很多人都達不到標準。
目前,我國大豆的人均攝入量只有20克,在這種情況下不用擔心吃太多豆腐會對身體有害處。
01
豆腐含有大量激素,會讓男生變娘嗎?研究告訴你真相
雌激素是一類主要的女性荷爾蒙,又被稱為
“女性素”“動情素
”,是女性體內最重要的性激素,具有多種多樣的生理功能,對
促進女性副性器官成熟
,及第二性徵出現,
維持正常性慾及生殖功能有重要作用。
研究發現,女性
體內有400多個部位含雌激素的受體
,雌激素不僅對子宮和卵巢起作用,對
女性乳房,骨骼,面板毛髮
等也都起各種各樣的作用。
雌激素的作用範圍很廣泛,
缺乏雌激素,對女性身體極為不利
,可能產生
更年期綜合徵,子宮萎縮,陰道或外陰萎縮,盆腔內臟下垂,乳房萎縮,骨質疏鬆,面板變化,牙齒脫落等。
02
豆腐含有大量激素,會讓男生變娘嗎?
有謠言說:
豆腐含有大量激素,會讓男生變娘
,真的是這樣嗎?可是事實並不是男性想象的這樣。
為了維護我們的身體健康,
不光女性需要適量補充雌激素,男性的身體健康也離不開雌激素
,並且男性的體內也含有雌激素,
雖然男性體內雌激素較少,但是這部分雌激素卻會對保護身體健康有很大作用。
對於男性來說,體內的
雌激素可以幫助自身完善大腦功能
,促進腦部發育,同時還可以
保護男性的心腦血管健康,以及骨骼健康
,促進男性的身體發育,不僅如此,雌激素還可以幫助男性維持性慾,一些患有
更年期的男性,可以透過雌激素來調整情緒
。
適量的雌激素,並不會讓男性變得越來越娘,反而會讓他們的
身體越來越健康
,同時,豆腐中含有的雌激素,屬於
植物雌激素,這種激素又叫大豆異黃酮。
大豆異黃酮與雌激素有相似的結構,具有
弱雌激素效應,
我國普通黃豆中大豆異黃酮的含量為
每100克77.3毫克
,豆腐中含有的這種激素,甚至比自身的雌激素還要少很多,所以說吃再多的豆腐,都
很難導致男性攝入過量雌激素
。
綜上所述,男人吃過多的豆腐和其他各種豆製品,完全沒有可能會使人變的
“娘氣”
,所以對於男性朋友來說
,可以放心食用。
03
偶爾吃點豆腐,身體會有這4個改善
1、預防骨質疏鬆:豆腐含有大量的
鈣、鐵等人體必需的微量元素
,更是被譽為
“植物肉
”,每天適量的吃豆腐,能滿足人體一天的鈣需求,可以
有效減少骨質疏鬆的發病風險。
2、延緩更年期:豆腐
含有雌激素
,對女性來說是很好的食物,甚至可以
在一定程度上緩解更年期的到來。
3、改善便秘:豆腐容易
被人體消化吸收
,有便秘的患者適量吃一些豆腐,
能幫助改善便秘的症狀。
4、保護心血管:適當吃一些豆腐,可以
抑制癌細胞,增強人體免疫
力,並
保護心血管,預防糖尿病和動脈硬化的發生。
04
這3種豆腐,不要隨便買著吃,不僅沒營養還對身體有害
1、顏色過白的豆腐:豆腐是用
黃豆打成漿,然後點滷水製作而成的
,黃豆是淡黃色的,打成的
豆漿也是有微微黃色的
,製作出來的,豆腐也是帶有一些米黃色。
如果在購買豆腐的時候,遇到
潔白無瑕的豆腐
,不要圖好看去購買,因為這是
添加了某種成分
,才導致豆腐顏色變白的,吃這樣的豆腐對身體百害而無一益。
2、有刺激性氣味的豆腐:豆腐本身應該有
比較清新的豆香味道
,如果稍微聞一下,能聞到有
刺激性氣味,這樣的豆腐千萬不要買
,因為這是經過甲醛或是其他化學制劑浸泡的豆腐。
3、發黏的豆腐:
新鮮的豆腐觸控起來非常順滑,
如果用手觸碰還會輕微的晃動,如果已經
發乾發黏,證明豆腐已經開始腐敗,
裡面產生了
非常多的細菌
,若是買這種豆腐就會對健康造成一定的影響。
溫馨提示:根據膳食指南的建議,每天攝入的大豆類食品應占30—50g,所以適量吃一些豆腐,並不會變娘,反而對身體有積極影響。所以,為了健康,豆腐吃起來!
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