普天同肥的春節就要來了，你準備好了嗎？

中國人熱愛美食，逢年過節多以“吃點好的”來慶祝，我們也即將迎來一年一度普天同肥的春節。小編勸大家放寬心，放心吃，放輕鬆，我們給你準備了2019年

熱度最高，

也是

最簡單直接

的

兩篇減脂文章

，助你年後回來快速上手減脂，眾人皆肥你獨瘦。

第一篇是

《什麼樣的減脂計劃才是好計劃？》

。

戳圖片閱讀

文中列出了一個最簡單易懂的減脂計劃迴圈模板。減脂訓練無非是要做一些能夠消耗更多能量的有氧訓練和HIIT訓練，以及能夠支撐你消耗更多能量的力量訓練。

減脂的力量訓練是非常重要的，以力量訓練為主，有氧訓練為輔，你不僅會瘦，還能擁有一個很好的、凹凸有致的身材，收穫意想不到的效果。

再結合上邵老師的這篇

《露肉季節快到了，訓練計劃奉上，不謝！》

。

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一份拿到即可執行的訓練計劃，仿照文中單次計劃模板，多出幾個適合自己的訓練計劃，參照上一篇的迴圈模板，組合成一套適合自己的減脂計劃，露肉季節不在怕的。

如果看了這兩篇實在還是

摸（不）不（想）清（動）門（腦）路

文章下評論敲1

小編年後給你安排的明明白白的

（不想動身體的玉皇大帝也安排不明白）

為什麼是年後呢？

這一年大家辛苦了，是時候好好款待一下自己，放鬆一下神經，享受與家人的團聚，提前祝大家新年快樂！

小編放假了（●ˇˇ●）

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