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為什麼說孕期要控制好體重
為什麼孕期體重增加很快
前言:經常都會有聽到一些大媽討論自己孫子孫女,而討論的最多的是說自己孫子孫女出生時候的體重,有說9斤的,有說8。6斤的,也有說6斤左右的,老一輩認為生出的寶寶越胖長大越聰明,那到底是不是一回事呢。
很多孕媽妊娠期都很難控制自己的體重,想著自己反正懷孕,一個人的吃了兩人得分量,於是乎放開肚皮吃。
除了一日三餐外,還會加點夜宵,不僅如此,還會吃一些零食,比如薯片炸雞類高熱量的東西,覺得只有自己吃得多,寶寶長得快,生出來才聰明又健康。
其實這個想法是不正確的,孕期體重過重不僅會對自身有影響,而且還可能會影響到寶寶的發育哦。
孕期要控制好體重
1、寶寶發育所需的營養有一定限制
寶寶在肚子裡那麼小,如果攝入的營養過高,將會採取以脂肪的形式進行儲存,甚至影響到寶寶的腦部供氧能力,這對寶寶的腦部發育是有一定影響的。
而且如果寶寶生出來太大,也會增加未來代謝性疾病的發生,如肥胖症、糖尿病等。
寶寶體重正常範圍:出生時體重在5-8斤範圍內比較正常,6斤左右最好。
2、寶寶過重對孕媽影響也不小
胎兒出生時如果過重:分娩時會增加孕媽難產或轉破腹產的機率,還面臨產道撕裂、產後大出血的風險,而且分娩過程中寶寶容易出現低血糖、臂叢神經損傷等異常情況。
當然,胎兒太輕也是不行的,不過這跟孕媽營養攝入不足有關,無法滿足胎兒生長髮育需要,也容易導致胎兒出生後,器官發育不全,免疫力低下等。
3、孕期體重過重對自身影響
孕媽體重過重,容易引起妊娠期併發症,比如妊娠糖尿病、妊娠高血壓,不利於母體與胎兒健康;而且一些體型比較臃腫的孕媽,還容易出現便秘、腰痠背痛等症狀。
不僅如此,產後的恢復也是一個方面。產後體重滯留,一直都沒有減下去,也是會增加代謝病的發生機率,妊娠紋也會長得更多,這也是很多孕媽不想看到的。
所以,控制好孕期體重,對自身和寶寶都有一定的幫助。孕媽要學會提高自身的自律性,均衡飲食,可以少吃多餐;適當運動(可以做一些孕婦瑜伽或者慢走),同時做到不熬夜,按時作息,以一個愉悅平靜的心態去迎接即將誕生的小生命。
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