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還在節食減肥嗎?當心“暴食症”!
節食後暴食症怎麼治療
“兩個月不吃碳水瘦了整整三十斤”、“上個月只吃水煮菜瘦了二十斤”、“不吃甜食一週瘦五斤”……這樣的文章或者影片標題,相信大家一定見過。如果你是減肥人士,一天見個十次八次的也不奇怪。那麼問題來了:這樣做真的能瘦下來嗎?
如果你是長期節食減肥的人,在證實這些方法的實用性之前,你需要問自己幾個問題——節食期間你有沒有把自己關在屋裡偷偷大吃特吃的時候?吃完後你是不是會焦慮、自責、羞愧並且想盡各種辦法消耗掉?你在暴食過程中無法控制自己,吃到撐也停不下來?當心!這些並不是你自控能力差的表現,而是“暴食症”正在向你招手!
蘇蘇是個特別自律的人,早睡早起,從來不吃外賣,也不喝奶茶。同事都羨慕她的毅力和好身材,但蘇蘇卻對自己仍然不滿意,覺得還沒有達到心中完美的標準。她在網上查了各種資料,開始學做“減脂餐”:把精製米麵換成粗糧、高蛋白低碳水、無糖……最開始的兩個月,蘇蘇確實嚐到了甜頭,體重下降了10斤左右,整個人走起路來都覺得更加輕盈了。
而打破這種“美好”的,只是一個普普通通的卡通流心包。
那天早上,同事張姐從家裡帶來自己做的流心包,造型有各式各樣的,餡兒是蛋黃的。雖然知道蘇蘇在減肥,張姐還是給了她一個:“就這麼小一個,吃一次不會胖的。”蘇蘇不好拒絕,便收下了。其實蘇蘇是不愛吃甜食的,也很少吃包子,但那天看著眼前的流心包,吸引力和誘惑性是那麼大,蘇蘇全身的細胞都在叫囂:吃它吃它吃它!
後來,蘇蘇偷偷吃掉了卡通流心包。為什麼是偷偷呢?因為怕被同事看見。其實吃一個流心包確實不可怕,可怕的是從那天開始,蘇蘇對面食和甜食有抑制不住的渴望。她覺得自己病了,從消化科掛到心理科,終於知道了問題所在:暴食症——過度節食導致。
在後悔和難過之後,蘇蘇只能選擇接受現實,她也明白了節食減肥並不能真正健康地瘦下來。她在公司附近的浩億健身辦了健身卡,參加各種團課,不但有各種舞蹈和瑜伽,還有武術類課程和心肺協調訓練。在“吃”這件小事上,她還請浩億健身專業的教練為她量身定製了飲食計劃。現在的蘇蘇,不僅不會再暴飲暴食了,身體線條也非常的beautiful!~
其實,你每天在做什麼,多吃了什麼或是少吃了什麼,你的身體比你更清楚。節食減肥不一定能讓你瘦,但一定會讓你病。畢竟“暴食也許會遲到,但永遠不會缺席”。從現在開始,管住嘴邁開腿,堅持科學鍛鍊和健康飲食,才是減肥的唯一捷徑!
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