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有種“難過”叫媽媽做的飯,孩子看見第一眼就沒了食慾:活著不易
看見飯不想吃是怎麼回事
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說起“家的溫暖”,不少人首先想到的就是媽媽的一手好菜,想想就流口水。
但在一些孩子看來,媽媽做飯簡直就是“糊弄”自己,看著就沒食慾,寧願吃零食也不想吃這飯。
01
媽媽做飯太“糊弄”是什麼感受?孩子:看見就沒胃口,寧願吃零食
媽媽做飯太“糊弄”是什麼感受?不少孩子對此頗有感想,紛紛跳出來吐槽自己的媽媽。
有80後的網友表示,自己的標配早餐就是
隔夜飯、開水泡饅頭
,一頓泡麵早餐就是豪華版的了。
網友們列出來的媽媽牌“糊弄式”早餐種類豐富,包括稀飯配鹹菜、饅頭配鹹菜,條件好點的就是牛奶加麵包,以及豆漿油條。
有的還列出了“糊弄”的罪證,比如光吃白粥、饅頭缺少維生素和蛋白質;隔夜菜則對身體不好;牛奶雖然有營養,但光配著麵包吃,營養還是不夠的;豆漿油條就不用說了,油炸食品不該當早餐吃。
也有不少網友表示,有種“難過”叫媽媽做的飯,看見第一眼就沒了食慾,自己從小的早餐都這樣,看來能活下來真是太不容易了。到底什麼才算是“糊弄式”早餐?
02
“糊弄式”早餐是啥?
“糊弄式”早餐沒有一個具體的定義,它的存在與“營養早餐”相對。出現的原因大多被認為是家長們太忙,沒有過多的心思花在早餐上,隨便搞點吃的就給孩子填飽肚子。或是家長沒有“營養意識”,不注重早餐的營養均衡搭配。
但在孩子長身體的時候,一日三餐都不可含糊,特別是早餐要保證營養,這份“早餐搭配原則”,家長們都應該收藏!
03
早餐營養搭配三大原則
一是早餐搭配整體要清淡,孩子的腸胃功能尚不完善,油膩的早餐容易導致消化不良。二是食物要包含豐富的蛋白質和鈣,一定要讓孩子吃主食,最好肉、蛋、奶、蔬果都要有,保證孩子的能量需求。
三是多花心思,最好做到早餐不重複,一週有五種不同的早餐切換,以達到營養均衡。
04
這4種早餐,最好讓孩子遠離!
1.
“隔夜菜”
早餐
早餐要新鮮,最好不要讓孩子吃隔夜菜做的食物,例如剩菜煮麵條或剩菜炒飯等。
剩菜放冰箱的過程中既流失了營養,還會滋生大量細菌,對孩子的身體不好。
2.
“油炸”
早餐
很多家長圖方便,會給孩子吃油條、油餅搭配豆漿的傳統早餐,這類高溫油炸早餐的油脂量非常高,不利於孩子的身體發育,最好少吃。
3.
速食早餐
泡麵、漢堡包等高熱量的速食類早餐最好別讓孩子吃。速食早餐的熱量高且缺乏維生素等營養,容易讓孩子變胖,不要讓孩子長期食用。
4.
零食早餐
有些家長“懶”到讓孩子用零食當早餐,兩袋餅乾、一個雪餅、一盒酸奶就是一頓早餐,這些零食早餐營養將近於無,只能暫時充飢,但營養不足,容易讓孩子營養不良。
早餐對於正在發育的孩子來說非常重要,家長們要高度重視。若沒有太多心思或想法,可以到網上學習,或是買一套系統的早餐營養食譜,動動手給孩子做一頓營養的早餐!
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你家孩子早餐吃的是什麼呢
?
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