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自從學會怎麼做“它”,家中的米罐子蹭蹭的見底,每天吃都吃不膩
粘米角餡料怎麼做好吃
今天來說說這“價值不菲”的藜麥糙米飯,最重要的還是它完全滿足大家的需求,營養價值和去油脂都是不在話下的,吃一碗米飯的熱量和吃一碗藜麥糙米飯的熱量絕對是天壤之別,當然啦它的好吃程度絕對是和“糙”是完全沾不上邊的,自從學會怎麼做“它”,家中的米罐子蹭蹭的見底,每天吃都吃不膩,並且對於孩子和老人來說吃它更健康,對於女性來說它又是減肥的“良藥”,對於我自己來說是吃不夠的,要是大家不知道該做什麼好吃的給家裡人,那你們大家就可以看過來了,學一學這道“價值不菲”的飯,讓你們的味蕾有更好的享受和滿足。
By 牛媽廚房
配料:
糙米 半杯、大米 半杯、藜麥 適量、水 1份
烹飪步驟:
1。備好一份大米,糙米,藜麥,用量不用一定要幾比幾,平時可以這樣子混搭起來吃。
2。將三款食材混搭在一起。
3。然後加入清水,要多次泡洗才可以。
4。第一次泡洗出來的水樣是這樣子,所以重複多次很有必要。
5。最後重新加水,比平時煮飯的水量大一點,因為糙米比較吸水。
6。在蒸菜的同時就可以將米飯一起蒸起來。
7。剛蒸好的米飯比較紮實,拌拌鬆散就很有味了。
烹飪小貼士:
1、注意:到目前為止,並沒有發現食用藜麥對任何的群體產生副作用,有“營養黃金”之稱的藜麥營養全面,適於所有群體食用。無論是孕婦、孩子、老人,都是可以放心食用藜麥的。2、方法:糙米口感較粗,質地緊密,煮起來也比較費時,煮前可以將它淘洗後用冷水浸泡過夜,然後連浸泡水一起投入高壓鍋,煮半小時以上。由於糙米口感不好,蒸飯的時候可以加10-50?糯米(粘米)即可。3、食用提示:每餐約50克。4、功效:一般人群均可食用,尤適於肥胖、胃腸功能障礙、貧血、便秘等人食用。
你會幾種做“米”的方法?
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