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寶寶吃什麼鈣吸收的好?
嬰幼兒吃什麼鈣最容易吸收
嬰兒出現缺鈣的情況首先可能是母體在孕育的時候鈣質補充不足,導致嬰兒不易入睡,晚上容易驚醒,一點小動靜孩子就會哭鬧。母乳餵養期間鈣,鐵的攝入量逐漸減少,所以為了孩子不缺鈣,在輔食中就要新增含鈣的食物。
嬰兒如果出現出汗長久不退的情況也是缺鈣的表現。有的孩子三四個月已經開始長牙,但是有的孩子一歲才長牙,這也是骨骼生長及缺鈣的表現,屬於萌牙異常。缺鈣會導致孩子骨骼增長遲滯,個子矮小,出牙晚。有部分家長對嬰兒缺鈣的危害沒有正確認識,認為缺鈣不是什麼大事,實際上忽視造成的結果就是孩子長不高,骨質疏鬆,甚至患上佝僂病。
給寶寶補鈣是有技巧的,大家可以透過食物來補充鈣質。比如多吃奶製品,如果孩子已經一歲多了,可以適當吃魚肉類食物。含鈣食品有:芝麻醬,蝦皮,蝦仁,豆製品,芥菜,海帶,海菜。
家長們還可以帶孩子多曬曬太陽,這樣可以促進鈣質的吸收。需要強調的是不管是哪個季節,在上午10時至下午4時,最忌長時間曬太陽,因為這個時段陽光中的紫外線最強,會對面板造成傷害,所以曬太陽的最佳時間是上午八九點,下午四點以後較適宜。補鈣的同時可以補充維生素D,維生素D進人人的血液後能幫助吸收食物中的鈣,能預防和治療小兒佝僂病。
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