孩子補鈣的“高手”找到了，不是牛奶，孩子經常吃，發育好長個高

天氣越來越冷，正是給孩子補鈣的好時候，家長要重視這一關鍵時期，不要以為春天是孩子的長高的時期，其實冬天也很重要。家長要做到給孩子日常合理搭配飲食，而且要監督好孩子每日進行體育鍛煉。冬季給孩子積蓄能量，孩子長高個不是夢。

最近同事歐林一直在請假，因為他請假匆忙都不知道他家發生了什麼事，發訊息也沒有回覆，知道上週二他才回公司，我們都打趣說，歐林沒有年終獎了。歐林擺擺手說，年終獎也沒有孩子的身體健康重要，孩子生病了，我也沒心思來工作。我們忙問是怎麼回事，歐林說，孩子前一陣突然腹痛難忍，著急忙慌地把她送進醫院，結果說是孩子營養不良而且缺鈣嚴重，如果以後不加強孩子的營養，孩子很難長高個。歐林認真地反省了自己平時讓孩子吃零食太多，反而害了孩子。

孩子缺鈣有哪幾種表現？

1。入睡困難

孩子缺鈣會出現晚上睡覺不安穩的情況，或者是睡著後容易驚醒而頻繁出汗，是因為體內的血鈣中的鈣離子濃度偏低， 影響了神經的興奮性。如果家長不重視這一問題，嚴重的話很可能孩子會出現肌胸O型腿， X型腿等。

2。腿部抽筋

孩子睡得好好的，腿部會突然發生抽筋等情況，如果孩子正處於生長髮育的關鍵時期，那很可能就是缺鈣了，孩子缺鈣抽筋兒是因為平時攝入的鈣絕大部分被身體吸收儲存在了骨骼裡，少部分被血液吸收，血液裡的鈣離子減少到不足以抑制肌肉的興奮性是就進入就會失去控制，引起肌肉的收縮。

3。睡覺出汗

如果孩子在睡覺時經常性的無理由出汗，並不是感冒或白天運動過量導致的，那很大可能就是孩子缺鈣了。孩子腸道消化不好導致體內的營養不能夠被充分的消化吸收，從而導致了體內缺鈣。家長不要對孩子粗心大意覺得孩子出汗正常，如果孩子正處於長高的關鍵時期，就很可能是缺鈣了。

要想長高個，家長要督促孩子做好這2件事

（1）多吃複合酸鋅鈣

家長對孩子日常飲食搭配要注重，但也要注意，如果自家孩子是處於生長髮育的關鍵時期，那麼孩子長高所需的營養很可能就是不夠的，這時家長可以給孩子吃一些複合酸鋅鈣，裡面鈣的含量是普通牛奶的幾十倍，而且複合酸鋅鈣中的鋅元素還可以改善孩子脾胃，提高孩子機體免疫力。

（2）多曬太陽

曬太陽是很多人喜歡的一種改方式，也是非常靠譜的一種促進鈣質吸收的方法。適當的曬太陽，不僅能夠促進人體的新陳代謝，還能增強人體的免疫力，因為陽光是最好的維生素D活化劑，而維生素D能夠直接幫助鈣質吸收，所以曬太陽補鈣其實是有科學依據的。所以但是家長要注意孩子曬太陽的時長和陽光強度，不要讓孩子的面板和眼睛受到傷害。