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它是天然“心臟保護傘”,1周吃3次,身體通暢排毒素,身體棒棒
硬棒棒的什麼食物
你知道“天然心臟保護傘”是什麼嗎?其實心臟不好的話一定要經常吃這個食物,雖然長得比較黑,但是營養價值很高,味道還可以,吃起來也有點清脆的感覺,其實加上肉炒制才是最美味的。想要擁有好的身體,只要每週堅持食用它幾次,保證身體棒棒的!
它是天然“心臟保護傘”,每週吃2次,身體通暢排毒素,身體棒棒。它就是黑木耳。黑木耳有很高的營養價值,常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血。所以木耳是一個好東西,一定要常吃哦!
木耳炒花菜
By 心隨彧動
配料:
菜花 1顆、木耳(水發) 10克、花生油 40克、精鹽 1克、生抽 15克
烹飪步驟:
1。花菜放淡鹽水浸泡半小時
2。洗淨切小塊
3。木耳溫水泡發
4。洗淨
5。燒鍋開水,放幾滴油,放一點點鹽,放花菜煮一分鐘
6。再放黑木耳煮一分鐘,撈起
7。過冷水
8。瀝乾水分
9。熱鍋放油,放花菜和黑木耳翻炒片刻
10。放蠔油炒勻
11。撒鹽炒勻
12。淋入生抽炒勻即可
烹飪小貼士:
1。黑木耳是一種營養豐富食用菌。含糖類、蛋白質、脂肪、磷脂、氨基酸、維生素和礦物質。還含有木耳多糖、麥角甾醇、黑刺菌素等成分。其中礦物質含量豐富,鐵的含量極高,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;
2。花菜俗稱菜花,有白、綠兩種,綠色的又叫西蘭花、青花菜。花菜味甘性平,具有開音止咳、清熱、利尿的功效,對肥胖、視力衰弱及水腫有功效,花菜的營養價值很高,常食用能美化肌膚,對視力有一定的效用,此外,消化不良、食慾不佳、大變乾硬的人也很適合。
By 心隨彧動
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