您現在的位置是:首頁 > 飲食
天氣冷,這碗湯別錯過,營養鮮香,可以過嘴癮還不容易長胖
金針菇增肥嗎
關注我,每天精彩不斷!
導讀:
天氣冷,這碗湯別錯過,營養鮮香,可以過嘴癮還不容易長胖!
最近天氣越來越冷,天氣一冷人都不想動了,之前要減肥的人也都開始拖延了。其實現在是最不能拖延的時候,大家試想一下,現在就放棄的話,等到再冷的時候,穿上一層層厚重的衣服就像個“包子”一樣,很不舒服。為了避免這種情況,現在就要開始“管住嘴,邁開腿”!顯然“邁開腿”是不可能的,但是從吃的方面入手,也是很不錯的選擇。在飲食這方面,我認為有一碗湯就很不錯,這碗湯就是金針菇西紅柿豆腐湯。在天冷的時候喝這碗湯特舒服,營養鮮香,喝起來既過癮,還不會長胖,可謂是一舉兩得!
金針菇西紅柿豆腐湯就是用金針菇、西紅柿和豆腐為主要食材做成的一碗湯,金針菇中含有豐富的營養價值;番茄不僅營養價值高,還很低脂;而豆腐中含量最多的營養物質就是蛋白質,吃了豆腐也能補充營養。用這三種食材做成的一碗湯,既有營養還很健康,不管是在減肥期間還是僅在天氣冷的時候喝,都是很不錯的選擇。下面我就把這道金針菇西紅柿豆腐湯的做法分享給你們,喜歡的朋友,一起來學學吧!
【金針菇西紅柿豆腐湯】
我們需要準備的食材:金針菇、西紅柿、豆腐、香蔥
第一步:把準備好的西紅柿清洗乾淨,用刀在番茄表面輕輕地劃兩刀,然後把西紅柿放在碗中,在碗中加入適量開水,把西紅柿在開水中浸泡2分鐘左右,浸泡好以後,把西紅柿皮剝掉,用刀把西紅柿切成小塊備用。這個是剝西紅柿皮的一個簡易方法,大家一定要學會,學會了,在做任何關於西紅柿的菜的時候都能派上用場。
第二步:把備好的金針菇放在案板上,用刀把金針菇的根部切掉,用清水沖洗幾遍,把金針菇清洗乾淨;洗好以後,把金針菇切成小段的備用。緊接著把備好的豆腐簡單地衝洗一下,然後把豆腐切成大小均勻的豆腐塊,切好裝在碗中備用;然後把香蔥清洗乾淨,切成蔥花備用。
第三步:在鍋中加入適量的油,油熱以後,把部分蔥花倒進鍋中快速翻炒,翻炒出香味,緊接著把切好的西紅柿塊倒進鍋中,翻炒一會兒,炒出汁水;等到西紅柿汁水炒出來以後,在鍋中加入適量的清水,開大火燒水。
第四步:等鍋中的水煮開時,把備好的金針菇和豆腐塊都倒進鍋中,大火轉中小火煮4分鐘左右,煮制時間到了加入適量的鹽和蔥花,翻炒均勻就可以出鍋了。
天氣冷,這碗湯別錯過,健康低脂,營養鮮香,常喝過嘴癮還不長胖!這樣做出來的金針菇西紅柿豆腐湯營養美味又低脂,現在喝正合適,大家一定不要錯過哦!
推薦文章
- 浦東機場30分鐘急救挽回臺胞生命
在救護車上,歐陽玉琨和陳麗繼續監測患者的生命體徵,並進行搶救治療,同時迅速聯絡開通醫院綠色通道,對接搶救室做好搶救準備...
- 《待到山花爛漫時》第75章:一頓不吃能餓死她?
接下來的幾天,沈言悅都沒有搭理蕭臨琛,她受到程寒的邀請,去了鄰市看一個知名畫家許匯甄的畫展...
- 《消失的罪證》緊貼社會現實,呼籲社會關注網路暴力
薛飛主演的《消失的罪證》:擔任趙猛刑警隊長,此劇結束後,薛飛剛剛獲得澳門國際電影節最佳男主角獎,薛飛自出道以來,就以偶像劇的偶像演員身份誕生,從劉曉慶投資的第一部偶像劇《281封信》中的長毛歌手於楓,到現在,很多劇本都以帥哥的身份呈現在公眾...